减肥|少吃还不瘦，7种“易胖食物”你肯定没少吃，戒掉就瘦了
明明每天都在少吃 ， 但是却总也瘦不下来！这时候 ， 你要先环视下自己的饮食 ， 是不是仅仅是吃的分量少 ， 而不是热量少？
生活中 ， 有很多食物 ， 看似体积小 ， 实际上热量却很高 ， 如果吃了这样的食物 ， 仅仅只是100克 ， 也能能摄入比别人一顿饭还高的热量 ， 自然就很难瘦下来！
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这些食物 ， 也是让你发胖的罪魁祸首 ， 想要最终瘦下来 ， 有7种食物千万不敢吃！
1、油炸食物
无论是炸鸡腿这类肉食 ， 还是炸薯条这类素食 ， 热量都超级高 。
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而且 ， 这类食物 ， 在烹饪的过程中 ， 经过了高油加温之后 ， 营养物质几乎损失殆尽 ， 不利于健康的饱和脂肪酸含量却只想升高 ， 不仅不利于减肥 ， 还会引起高血脂、高血压等心脑血管疾病 。
2、腌制食品
腌制食品 ， 在制作过程中会加入大量的盐 ， 盐虽然没有热量 ， 却会造成食欲旺盛、身体水肿、脂肪更容易堆积等问题 ， 减肥中 ， 这类食物一定要少吃 。
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不过 ， 相对于我们常见的腌制类咸菜 ， 在水中浸泡的一些酸菜 ， 稍微吃一些是无关紧要的 。
3、加工肉类
几乎所有的加工肉食 ， 选择的材料都是高脂肪的肉 ， 本身热量就很高 ， 为了保证口感和味道 ， 还会加入大量的糖、盐、色素、调味剂等 ， 热量就更高了！
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减肥中 ， 这类食物也但一定要少吃！
4、饼干类
很多人 ， 总喜欢手边放一些小饼干 ， 时不时的就像拿起来吃一块儿 。
但是 ， 这类食物 ， 在制作过程中也会加入大量的糖和油脂 ， 本身热量就不低 ， 加入了这些成分之后更是热量爆表 ， 比如 ， 100克的黄油小饼干 ， 热量可以大搞435大卡 ， 相当于米饭的4倍 。
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这类食物 ， 由于是由精致淀粉制作而成 ， 升糖指数也很高 ， 更容易导致脂肪堆积 ， 减肥的人还是少吃为好 。
5、奶茶
一份中等糖分的奶茶 ， 热量可以高达400大卡 ， 属于名副其实的高热量食物！
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吃糖还会出现“糖上瘾” ， 吃起来就没完没了 ， 一天喝上2杯奶茶 ， 这辈子都很难瘦下来！
6、方便面
因为方便、便捷 ， 方便面一直是很多人经常吃的食物 。
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但是 ， 这类食物本身就是容易发胖的高淀粉食物 ， 在制作过程中还会经过油炸脱水 ， 热量爆表 ， 还没有营养 ， 减肥中也一定要少吃！
7、丸子类
很多人总有一种误区 ， 觉得丸子的热量不高 。
事实上 ， 肉丸子一般都是由淀粉+高脂肪肉食制作而成的 ， 无论是热量还是脂肪含量都很高！
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很多素丸子看似健康 ， 事实上也需要油炸脱水 ， 还有一些素丸子 ， 为了保证口感 ， 其实也会加入大量的肥肉 ， 否则口感就会很干 。
反正 ， 无论是肉丸子 ， 还是素丸子 ， 减肥中能不吃就不要吃了！
减肥最重要的就是吃的问题 ， 吃的问题中最重要的一点就是“忌口” ， 上述食物不吃 ， 能让你减肥更高效！
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【减肥|少吃还不瘦，7种“易胖食物”你肯定没少吃，戒掉就瘦了】
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