食疗食补|有便秘，睡眠差，多喝这种汤，轻松排便，清洁肠道，瘦身养颜
一到夏天就对减肥瘦身的方法感兴趣 ， 一到冬季就对一些滋补方法感兴趣 ， 这跟季节的变化有关系 ， 衣服穿得少了才发现自己的身材有点发胖 ， 冬天穿的衣服厚很少有人在意减肥的事情 ， 所以就觉得夏季是减肥的季节 ， 其实 ， 在各个季节都在减肥 ， 只不过夏季关注的人比其他季节多 ， 尤其是一些比较安全的饮食调理减肥方法 ， 很多人也乐意尝试一下效果 。
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我有个朋友虽然不算胖 ， 身材还算标准 ， 肚子稍显微凸 ， 觉得穿衬衣不太好看 ， 就一直坚持用饮食调理的方法 ， 小肚子瘪下去了 ， 既能保养脾胃 ， 还算瘦身减肥 ， 他的方法很简单 ， 我也觉得是不错的方法 ， 所以 ， 就分享给大家 ， 希望你的大肚腩也能瘦下去 ， 让肠胃更健康
方法很简单 ， 每天下午坚持喝一次蘑菇汤 ， 我们知道经常吃蘑菇有助于消化 ， 润肠通便 ， 瘦身减肥 ， 蘑菇中含人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素 ， 可保持肠内水分 ， 有通便排毒的作用 ， 像鸡腿菇、口蘑、松蘑都是预防便秘、瘦身养胃的好食材 ， 还有常见的杏鲍菇、香菇、金针菇、白玉菇、草菇、小蘑菇等 ， 除了炒菜 ， 最好喝的还是蘑菇汤 ， 所以 ， 每天吃一次蘑菇最好的方法就是做成鲜香的蘑菇汤 ， 润肠胃 ， 瘦身体 。
【食疗食补|有便秘，睡眠差，多喝这种汤，轻松排便，清洁肠道，瘦身养颜】
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蘑菇汤的做法：
蘑菇汤讲究清淡不油腻 ， 所以比平时的做法更简单 ， 直接用清水煮汤 。
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食材：蘑菇（选用自己喜欢吃的一种菌类）50克 ， 香葱10克 ， 香菜10克 ， 香油3克 ， 紫菜5克 ， 蔬菜味素2克 ， 食盐5克 ， 清水一大碗 ， 红彩椒5克；
做法：将一大碗清水倒入锅内烧开 ， 然后把洗净切好的蘑菇放入锅内 ， 煮开后放入切碎的香葱 ， 然后再放洗净切成段的香菜 ， 放入紫菜 ， 放入彩椒 ， 加入食盐、蔬菜味素 ， 滴入香油就可以出锅了 ， 这样的一碗蘑菇清汤 ， 味道鲜 ， 闻着香 ， 喝起来润 ， 口感滑滑的 ， 非常好 ， 色彩搭配也是非常诱人 ， 看着就想喝 ， 喝一碗都不过瘾 ， 食材主要以蘑菇为主 ， 香菇做的蘑菇汤味道更美 ， 你可以试试 ， 这样的汤润肠胃 ， 消化快 ， 晚上睡觉好 。
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