心理顾问赵一锦|我们建立关系，往往是为了填补彼此心中的坑洞( 二 )
很少有人能填满你所有的洞 。 你的生活中充满着各种人与活动 ， 但他们仍旧无法填满你所有的洞 。 仍然会有一些坑洞存在 ， 而这会造成你的不满足感一直持续下去 。 当然坑洞是无法被彻底填满的 ， 只要对方有一点变化 ， 或者说了某些让你不舒服的话 ， 你就会感受到那些坑洞的存在 。
你会再度感觉到那些洞 ， “喔 ， 他根本不认为我有任何价值 。 ”你感到愤怒和受伤 ， 是因为心中的洞又暴露了出来 。 因此 ， 不满足感会一直持续着 ， 是因为对方无法永远填满你的洞 ， 特别是对方也需要你去填满他的洞 。
学生：如果你的关系改变了 ， 或者你生命中的某个人改变了 ， 你的坑洞是否也会跟着改变？
阿玛斯：没错 。 任何改变都会动摇坑洞的四周 。 某些洞会被填满 ， 某些洞会空掉 ， 这时此人就必须学着适应 ， 或是找到其他的方法来补洞 。 这通常意味着他们必须面对某些坑洞了 。 他们必须去感觉这些洞的存在 ， 或是去了解它们 。
现在你终于知道为何失去某个和你非常亲密的人 ， 会是这么痛苦的事 。 和某人在一起很长的一段时间之后 ， 你已经对那种契合的状态习以为常 ， 你深信那人就是你的一部分 。 失去那个人就像失去自己的一部分似的 。
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能填满你的东西 ， 并不是真正的你
如果能直接体验到这份失落和分离的感觉 ， 你就有可能认清那些能填满你的东西并不是真正的你 。 如果你能跟这份失落感中的痛苦共处 ， 而又不试图以别的东西掩盖它 ， 你就会感受到那份空虚 。 你会感受到而且会看见那个洞 。 如果你允许自己去体会那份不足和空虚 ， 你就会发现自己最根本的部分 ， 并且能一劳永逸地填满那个洞 。 甚至不能说是填满 ， 而是从此清除了心中的坑洞 ， 不再认同那份匮乏感了 。 这么一来你便拾回了自己的一部分 。 你和你早已丧失的某种本质重新连上了 ， 以往你一向认为只有靠别人才能办得到 。
大部分人在结束一份关系时 ， 都会感受到自尊的丧失 ， 这便是为什么我要特别举出价值观的原因 。 若想探索那份失落感 ， 你必须和那份感觉共处 ， 并且得问自己 ， “为什么我觉得这么没价值 ， 为什么他不在我身边我会觉得什么都不是？为什么我觉得我的价值变得如此低落？”
如果你能和那份感觉共处而不企图改变它 ， 只是留意并试着去理解它 ， 便可能体验到那份不足和空洞感 。 假设你理解了这份不足以及它的源头 ， 你很可能会忆起那个造成你无价值感的事件或事件的原型 。
坑洞往往是被人格所填满的 ， 而人格通常会记住那些令你失落、痛苦和矛盾的情境 。 我们必须在最深的层次重新经验那份痛苦 ， 而且要贴近那个坑洞 ， 才能看见这些记忆 。 我们一旦认清早期的那份失落感是什么 ， 被我们遗忘的本体自然会重新活络起来 。
因此 ， 深刻的失落感往往是成长的机会 ， 它可以使你更了解自己 ， 并经验到那些你以为靠别人才能填满的洞 。 不幸的是 ， 人们通常会极力防卫 ， 不让自己深入地感受那份失落 。 这么做主要是想逃避内在的空虚 。
我们并不清楚空虚或不足乃是丧失某个更深的东西的征兆 。 那个东西就是我们的本体 ， 而它是可以被重新拾回的 。 人们以为那些坑洞和匮乏感便是他们最深的真相了 ， 超越它们之外就没有别的东西了 。 他们以为自己有某个地方不对劲 ， 其实这份不对劲的感觉就是对无意识的一份体认 。
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经验坑洞如同经验到一个有容乃大的空间
人们往往会竭尽所能不去感受这些洞 。 他们觉得如果贴近那些洞 ， 自己一定会被吞没 。 举例而言 ， 当他们贴近“爱”的坑洞时 ， 可能会感受到排山倒海的孤寂和空虚所带来的威胁 。 其他的坑洞则会造成一种快要灭绝的胁迫感 。 难怪我们不想接近这些坑洞！
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