Array|减肥期间，多吃这些刮脂食物，让你边吃边瘦下来( 二 )
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5、苹果
减肥期间最推荐的水果之一就是苹果了 ， 能够促进肠道的消化和吸收 ， 还能够让我们有很强的饱腹感 ， 饭前吃一个苹果 ， 能够增强饱腹感还可以控制你的食欲 。
不过 ， 减肥的时候有的人会采用水果代餐 ， 这点就不可取了 ， 因为水果代餐会使得身体的营养缺失 ， 身体除了纤维素 ， 还需要其他的蛋白质 ， 碳水等等的补充 。
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这5种食物在减肥期间多吃都不怕长胖 ， 热量低还能够改善肠胃的功效 ， 从而让你边吃边瘦下来 。
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