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Array,Array|@女性朋友们：寒性痛经怎么办？别担心，吃这些可以缓解哦~

有人女人在月经来临的时候
身体会变得虚弱
也会变得怕冷
这应该就是寒性痛经了......
寒性痛经吃什么缓解
Array,Array|@女性朋友们：寒性痛经怎么办？别担心，吃这些可以缓解哦~
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一、 双肉姜汤
所需主料：准备好半斤新鲜的羊肉 ， 之后再准备30G的干姜 ， 还有准备15G的肉桂 ， 葱及其他调味料均适量 。
烹饪制法：
1、首先 ， 将干姜冲洗干净 ， 尤其是凹凸处要认真洗 ， 洗好之后用刀背拍成碎块备用 。还有将葱去根须 ， 洗好后切成碎末备用 。
2、然后 ， 将羊肉洗好 ， 切成细条状 ， 之后将其放入开水中 ， 加入适量的料酒一起煮 ， 烧煮一会儿捞起来备用 。
3、再者 ， 往锅中加入适量的清水烧开 ， 之后将羊肉和拍碎的生姜 ， 以及洗好的肉桂一起放入开水中炖煮 。
4、最后 ， 等到材料都煮熟软之后 ， 加入食盐、胡椒粉、还有葱花就可以起锅食用了 。
好处：这款汤中含有多种驱寒的材料 ， 比如说性温的羊肉 ， 比如说有助温暖脾阳的干姜 ， 比如说还有散寒气的肉桂 ， 三者搭配在一起炖汤食用 ， 暖身效果加倍 。
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二、枣姜甜汤
所需主料：准备好1小把枸杞（单手抓一把即可） ， 再准备6颗的红枣（最好是没有果核的） ， 还有准备1片生姜 。
烹饪制法：
1、首先 ， 将枸杞清洗一下 ， 之后放入热水中浸泡十几分钟 。
2、然后 ， 将红枣的果核挖掉 ， 之后撕碎它 ， 再将枣肉清洗干净备用 。
3、再者 ， 洗好锅 ， 将枣肉和生姜片放入锅中 ， 加入适量清水煮沸 ， 烧开之后将浸泡中的枸杞子和水一起倒进去炖煮 。
4、最后 ， 等汤水浓缩了一半之后 ， 加入冰糖 ， 等其融化之后就可以起锅食用了 。
好处：这款汤中的材料均属于温补之物 ， 相互搭配炖汤食用 ， 不仅有助温经散寒 ， 同时还能益气血 ， 因此适合女人驱寒食用 。
三、喝些姜枣茶
准备好5粒的红枣 ， 还有2片生姜 ， 同时还应该准备适量的红糖 。食材准备好之后 ， 将红枣去掉果核然后将其撕成两半 ， 再和生姜片一同放入锅中加清水熬煮 。煮沸之后 ， 将红糖放进去 ， 等到红糖融化之后起锅将汤当成茶水喝下即可 。
这款茶中含有暖身效果佳的生姜和红糖 ， 帮助身体活血化瘀 ， 促进经血流动 ， 起到缓解痛经的效果 。
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四、吃些葡萄干
这是一种常见的零食 ， 平日里吃它有助补血哟 。因为其含有大量的果糖和葡萄糖 ， 吃了之后这些糖分能够被人体快速吸收 ， 从而帮助人体恢复体力缓解疲劳 。而且经期的时候情绪容易莫名的紧张 ， 吃葡萄干的时候 ， 则有助改善此种情绪 ， 从而在某种程度上有助改善女人痛经的问题 。
五、生姜花椒汤
准备好适量的生姜、花椒还有红枣 ， 将这些食材都处理一下 ， 然后一起放入锅中加水煎煮 ， 煮沸之后改成小火慢慢煮 ， 直至汤汁缩水成一碗之后就可以关火起锅了 。
建议每次服用两次 ， 而且建议趁汤水热的时候喝 ， 坚持几天有助改善寒性痛经 ， 因为此款汤有不错的温中止痛效果哟 。
当然 ， 这一切的前提是需要判断自己是否属于这种痛经情况 ， 如果说你每次来大姨妈之前或是大姨妈到来的时候 ， 会感到小腹冷痛 ， 但是敷上热水袋能够等到缓解的话 ， 多半就是寒性痛经了 。一旦发现自己是这一种痛经问题的话 ， 请多吃暖身食谱 ， 这样子的驱寒效果才会高 。


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