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低头|【可怕】爱玩手机的注意了，经常保持这个动作，有人“脑子漏了”…

上班用电脑
下班玩手机
除了眼睛受伤
很多人年纪轻轻颈椎也不行了
当“低头族”到底有多伤人？
低头|【可怕】爱玩手机的注意了，经常保持这个动作，有人“脑子漏了”…
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男业务员针刺般头疼
竟是脑子“漏”了
36岁的宋先生是浙江杭州一家公司的业务员 。 两个月前 ， 宋先生突然觉得右侧的头像针刺般地疼 ， 耳朵也闷闷的 ， 听东西刺耳 。
一夜休整后 ， 宋先生头痛症状减轻不少 ， 可工作没多久 ， 头痛又开始了 。
痛苦的宋先生来到浙江大学医学院邵逸夫医院神经内科就诊 。 医生详细问诊和检查后 ， 得到的结果是自发性颅内低压 。
宋先生的颈椎已经有多节段退变 ， 多个椎间盘突出伴钙化 ， 形成的局部骨刺 ， 竟然穿破了硬脊髓膜 ， 造成脑脊液外漏 ， 最终导致颅内低压 。
医生追问病史发现 ， 宋先生几乎时时刻刻都低着头看手机 ， 是个妥妥的“低头族” ， 久而久之导致这一情况发生 。
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宋先生的脊柱磁共振检查
可见第2、3胸椎之间有“骨刺”形成（红箭头）
刺破硬脊髓膜 ， 造成脑脊液外漏（蓝箭头）
女幼师长时间备课
脑子也“漏”了
25岁的幼儿教师江女士最近也因为类似问题住进了神经内科 。
江女士称 ， 上半年因为疫情影响需要给学生线上讲课 ， “原本颈椎就不好 ， 线上课程需要重新备课 ， 策划内容、准备PPT需要长时间电脑工作 ， 花了很多时间准备 ， 确实很疲劳” 。
一周前 ， 江女士开始感觉头晕、头重脚轻 ， 逐渐变成直立性头痛 。
到医院检查 ， 很快明确诊断为颅内低压并伴有硬膜下出血 。
检查显示 ， 江女士的颈段椎间盘退变 ， 形成骨刺并刺破了硬脊髓膜 ， 造成了脊髓脑脊液渗漏 ， 颅内压力过低还造成了脑膜血管撕裂和硬膜下出血 。
【低头|【可怕】爱玩手机的注意了，经常保持这个动作，有人“脑子漏了”…】低头|【可怕】爱玩手机的注意了，经常保持这个动作，有人“脑子漏了”…
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低头|【可怕】爱玩手机的注意了，经常保持这个动作，有人“脑子漏了”…
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江女士的脊柱磁共振检查
可见第1、2胸椎之间有“骨刺”形成（红箭头）
刺破硬脊髓膜 ， 造成脑脊液外漏（蓝箭头）
站立时头痛 ， 躺下头不痛
警惕低颅压
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△骨刺刺破硬脊膜 ， 导致脑脊液外漏的示意图
专家介绍说 ， 自发性颅内低压是由于脊髓脑脊液渗漏 ， 导致脑脊液容量减少所产生的 。
脑子和脊髓腔是一个密闭的囊腔 ， 脑脊液充满在囊腔中起到了托浮作用 ， 避免脑神经受到震荡 。
一旦脊髓部位的囊腔（硬脊膜）发生破口 ， 导致脑脊液渗漏、容量减少 ， 就会导致低颅压 。
低头族久坐族当心
越来越多年轻人脊柱退变了
宋先生和江女士经过精确的漏点定位检查和硬膜外血贴治疗后 ， 头痛很快得到了缓解 。
脊柱退变近年来患者明显年轻化 。 检查发现 ， 20-30岁年轻患者也有多节段椎间盘突出伴骨刺形成 。 询问平时的生活习惯 ， 多是屏幕操作时间长的“低头族” ， 久坐不爱运动 。
专家提醒 ，
脊膜破口修补后症状可以缓解 ，
但如果骨刺进一步长大 ，
仍有可能再次刺破脊髓膜 。
患者后续必须改变生活习惯 ，
减少低头时间 ，
改变手机不离手的习惯 ，
并在医师指导下练习颈椎操 ，
避免再次复发 。
最后小编给各位
准备了一些缓解低头引起的颈部不适“干货”
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如何缓解低头引起的颈部不适 。
? 按摩肌肉
按摩 ， 不一定靠老师傅 ， 有了道具也可以进行自我按摩 。
拿个筋膜球放在肩膀上 ， 由内而外地滚动按摩 ， 10 次一组 ， 做 4～6 组 。 可以有效改善肩颈不适的问题 。


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