儿童饮食|鸡蛋吃了30年，如此做还是第一次吃，孩子嘴馋的流口水
美食是我们生活当中经常可以吃到的一种食物 ， 并且食物的吃法也有很多 ， 每个人都在不断的学习和进步 。 每天我们都会吃到鸡蛋 ， 鸡蛋就能够补充我们身体当中的营养物质 ， 长期的吃身体也会有着很多的变化 。
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鸡蛋的好处和用途
1、当中优质的蛋白质比起其他的食物来说 ， 就能够达到一个更好的饱腹感 ， 在早晨吃鸡蛋就不会让人们产生饥饿 ， 还能够提供一天所需要的能量 ， 达到减肥的效果 。
2、当中含有的卵磷脂能够释放出胆碱 ， 提高我们的记忆能力 。 蛋黄当中的两种抗癌物质都能够有效的预防视力下降 ， 还能够降低患上白内障疾病的风险 。
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3、每天吃一个鸡蛋就能够预防中风的风险
4、当中含有着丰富的微量元素铁物质 ， 能够改善反甲症状 ， 改善我们的皮肤状态 。
5、我们每天可以用蛋清当做面膜来使用 ， 敷一段时间之后 ， 就会让我们的脸部变得更加紧致白皙 。
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【儿童饮食|鸡蛋吃了30年，如此做还是第一次吃，孩子嘴馋的流口水】鸡蛋的做法
我们将小葱切好 ， 火腿切丁 ， 在盘子当中加入半勺生抽、花生油、葱花 ， 倒入适量的凉开水搅拌均匀 。 打入4个鸡蛋 ， 放入火腿丁 ， 盖上盖子大火蒸8分钟 ， 就可以进行食用了 。
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