健康与美丽|男性开始衰老，会有“2增大3缩小”，若你没有，恭喜还年轻( 二 )
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适量运动
运动让人更加健康 。 但是很多很多人是严重运动不足的 ， 出门就是代步工具 ， 连走路都极少 。 缺乏运动会让肌肉得不到锻炼 ， 慢慢松弛无力 。 而运动的人 ， 肌肉则是粗壮匀称有力好看而健康的 。 所以 ， 运动起来吧 ， 生命在于运动 。
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保持饮食清淡
晚上吃得太油腻会增加肥胖的风险 ， 而且一些油腻、油炸食物中产生的不饱和脂肪酸 ， 会破坏体内的维生素 ， 加速老化 。 因此想要延缓衰老 ， 就一定得记得晚餐不要吃太油腻 ， 保持饮食清淡 ， 营养均衡 。
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