腾讯医典她知|让无数明星夸赞的“网红筋膜枪”，买完我就后悔了……
有一种“放松神器” ， 近来已经成为“宠爱自己”“贴心老公”的标配之一 ， 它就是走红全网的筋膜枪 。
李冰冰夸赞这把“养生电锤子”能缓解僵痛、舒筋活血 。
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热播综艺《做家务的男人》里 ， 好老公袁弘用筋膜枪为张歆艺按摩 ， 惹人羡慕 。
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《歌手的秘密》节目花絮中 ， 杨坤自曝常用它来放松身体 。
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甚至 ， 有些商家还宣称筋膜枪具有治疗肩颈病、燃脂瘦身、瘦脸、打造“天鹅颈”“女团”腿的神奇功效 。
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筋膜枪真的这么神吗？
筋膜枪的核心技术是一个高速电机 ， 由它带动“枪头” ， 产生高频震动 ， 作用于皮肤脂肪筋膜肌肉 。
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看到这里 ， 你一定想问 ， 筋膜是什么？
如果把柚子果肉比成肌肉 ， 那么果肉外面包裹的透明膜和白色的筋 ， 就好比筋膜组织 ， 它能减少肌肉组织间的摩擦力 ， 帮助其更好地收缩 。
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身体长时间姿势不良、紧绷 ， 或是因运动、老化引起的发炎 ， 都可能导致筋膜黏连 ， 疼痛、关节受力不均匀等问题 。
简单说来 ， 筋膜枪作用在肌肉表面的深筋膜 ， 使筋膜的弹性、延展性增加 ， 适用于运动后或长期固定姿势后的肌肉放松 。
不过运动后光靠筋膜枪是不够的 ， 拉伸依然是必备操作 。
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另外 ， 大运动量后产生的肌肉酸痛一般会在2~7天内自行消失 ， 超过1周还没有缓解 ， 应该到医院就诊 ， 筋膜枪不能解决根本问题 。
有些运动后的“痛” ， 不能用筋膜枪来缓解 ， 如拉伤、扭伤、软骨损伤等情况 ， 用筋膜枪会加重病情 ， 需要寻求医生的帮助 。
很多广告里宣传的“减肚子、打造女团腿” ， 算是强“枪”所难了 。
减肥主要是通过体内脂肪的分解、转运和氧化等一系列复杂的生理过程而实现的 。 单纯通过震动 ， 只能对肌肉、肌腱或关节周围的软组织起作用 ， 达不到瘦身效果 。
至于打造又细又长的女团腿 ， 筋膜枪也爱莫能助 。 它能放松紧张的腿部肌肉 ， 辅助拉伸可使肌纤维增长 ， 短时间内貌似有瘦腿、长腿的效果 。
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但随着关节回归正常 ， 肌肉再次收缩 ， 再加上长时间保持不良姿势 ， 可能会加剧肌肉紧张 ， “细”下来的腿很快又会粗回来 。
筋膜枪使用方便 ， 但应遵从专业医生的指导 ， 尤其要注意避开一些误区甚至禁区 ， 因为用不对而进医院的也大有人在 。
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以下部位避开用
颈侧、颈前侧：这里密布着神经和血管 ， 用筋膜枪去击打非常危险 。 如果不小心打到颈动脉窦 ， 严重时会出现昏厥、心脏骤停等情况 。 如果颈侧肌肉紧张 ， 可以用牵拉的方法放松 。
脊椎：使用不当有可能会损伤神经 ， 引起昏厥等严重后果 。
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