青年|体重92.6斤女生还觉得自己胖，减肥每天吃鸡蛋，3天看能减多少斤( 二 )
步行计划参考
（1）30分钟计划
慢节奏步行5分钟作为热身
快节奏步行30分钟
慢节奏步行至冷身
拉伸5分钟腿部
（2）双15分钟计划（适合一次不能抽出太多时间的人）
慢节奏步行3分钟作为热身
快节奏步行15分钟
慢节奏步行至冷身
拉伸3分钟腿部
早上、下午分别做一次即可
—贵在坚持—
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