Array|担心宝宝长期补充益生菌产生依赖？营养师教你科学补充益生菌
为了帮助宝宝肠道健康 ， 不少宝妈会选择益生菌饮品等方式给孩子补充益生菌 。但也有宝妈有所顾虑 ， 担心长期给宝宝补充益生菌制剂会让肠道对其产生依赖性 。
那么 ， 长期补充益生菌会不会影响肠道自身功能 ， 以后都要依靠外界给予益生菌干预才行了？给宝宝长期补充益生菌 ， 会不会产生依赖性呢？我们今天来一探究竟 。
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宝宝肠道微生态的形成过程
宝宝出生时经历从一个微生物共生环境进入另一个微生物共生环境的过程 ， 即从母亲的微生物群过渡进入其自身的微生物群 。宝宝在妈妈肚子里时于羊水中处于无菌状态发育 ， 只有当羊膜破裂和宝宝通过产道时能有机会接触到微生物 ， 让菌群开始逐渐"定居"于宝宝的胃肠道中 。
可想而知 ， 在宝宝出生后的头一两年内 ， 这个建立复杂多样化的肠道微生态的过程需要一定时间 ， 也可能存在外界的干扰因素 ， 使得肠道菌群的成长存在"挫折"和波动 。
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益生菌对宝宝肠道健康的有益作用
北京大学人民医院临床营养科副主任营养医师郭倩颖提出 ， 越来越多的科学研究证据表明肠道微生物群在宿主代谢和健康中起着关键作用 ， 这揭示了肠道细菌与宝宝健康之间存在因果关联的可能性 。
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【Array|担心宝宝长期补充益生菌产生依赖？营养师教你科学补充益生菌】目前适用于婴幼儿肠道菌群健康的营养补充剂 ， 包括益生菌、益生元或两者的混合制剂等 。
益生菌是适当条件下可以给宿主带来健康益处的活的微生物 。在益生菌研究和商业益生菌开发中使用的大多数益生菌都来自有限的属种 ， 主要包括乳酸杆菌属和双歧杆菌属 。乳酸杆菌和双歧杆菌中被公认为具有许多的有益作用 。
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益生元则是刺激益生菌生长的物质 ， 通过选择性地刺激肠道中1种或有限数量的细菌的生长或活动 ， 从而对宿主产生显著影响 ， 从而改善宿主的健康 。常见的益生元物质有：菊粉型果聚糖、低聚半乳糖和乳果糖等 。
已有研究报道显示 ， 在婴儿营养中 ， 益生元能改善肠道微生物群组成的显著变化 ， 特别是粪便中双歧杆菌浓度的增加 ， 这同时改善了粪便质量（pH、频率和稠度） ， 降低了胃肠炎和感染的风险 ， 降低了过敏症状（如特应性湿疹）的发生率 。
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益生菌怎么吃才科学？
那么 ， 长期补充益生菌或益生元制剂是否会产生依赖性？这种说法并不科学的 。益生菌能够有益于肠道菌群的构建 ， 促进宝宝对营养的消化和吸收 ， 长期规律地补充益生菌对宝宝的成长是有帮助的并不会产生依赖 。
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但如何选择益生菌又是一门学问 ， 要确保食用的益生菌能为人体所用 ， 前提是确保食用的益生菌菌属合适、活菌数量充分 ， 婴幼儿应该选择国家批准《可用于婴幼儿食品的菌种》 ， 精选适用于婴幼儿的益生菌 ， 科学添加益生元 。
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