儿童饮食|坐月子吃什么下奶快，月子里5吃5不吃，妈妈下奶快，宝宝才健康( 二 )
本文插图
茭白含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B、矿物质 ， 有很好的催乳、防止抑郁的作用 。 茭白属于味甘性寒的食材 ， 有很好解热防燥和催奶的效果 。 其含有的碳水化合物可以很好的补充体质 。 茭白属于一种低热量食物 ， 吃一点就有饱腹感 ， 有助于产后身体恢复和美容 。
注意事项：茭白属寒 ， 产妇本身就是脾胃虚寒的人就不易吃了 。 其次 ， 茭白含有不少的草酸 ， 不宜与豆腐同时食用 ， 会妨碍身体对钙质的吸收 。
坐月子不宜吃的5种食食材
1、老母鸡
本文插图
很多妈妈产后为了能快点下奶 ， 增加母乳分泌量 ， 就迫不及待的吃老母鸡 。 其实这么做反而会适得其反 ， 心急吃老母鸡进补反而会导致奶水不足 。 产后妈妈体内的雌性激素和孕激素开始大大降低 ， 但是老母鸡体内的激素会重新刺激母体激素增加 ， 导致母乳分泌不足 。
2、人参
本文插图
人参确实是进补的佳品 ， 有很好的抗病、抗疲劳、益智的功效 ， 但是却不适合产后的新妈妈 。 人参的回奶效果更大 ， 还会增加产妇失眠、烦躁、心神不宁 ， 增加出血的概率 。
3、炒麦芽
本文插图
炒麦芽可以行气消食 ， 退乳消胀 ， 新妈妈食用后会抑制催乳素的分泌 ， 导致乳汁分泌减少 。 因此 ， 炒麦芽应该列为产后哺乳妈妈的禁品 。
4、茶
本文插图
新妈妈千万不要认为分娩之后就可以肆无忌惮地喝茶了 。 这是因为茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜吸收 ， 进而影响乳腺的血液循环 ， 对乳汁分泌起到抑制作用 ， 从而造成新妈妈奶水不足 。
5、韭菜
本文插图
韭菜有种辛辣的味道 ， 可以刺激食欲 。 此外 ， 韭菜具有杀菌消炎的功效 ， 对人的身体健康很有好处 。 但是韭菜性温热 ， 具有明显的回乳作用 ， 处在哺乳期的新妈妈不宜吃韭菜 。
推荐阅读
- 儿童饮食|牛奶小餐包+香煎土豆饼作为早餐，中西结合，孩子不挑食了
- 心肺复苏|儿童与成人的心肺复苏有不同，关键记住这两点！能救命！
- 饮食减肥|经常吃素小心这五种危害缠身
- 饮食减肥|瑞安网丨减肥人士也能吃的低脂红薯布朗尼
- 儿童饮食|入口即化的香蕉溶豆，亲手给宝宝做健康小零食
- 肿瘤|远离肿瘤，从日常饮食做起！
- 儿童|【好课推荐】发现儿童：儿童精神分析理论与应用
- 哮喘|儿童反复咳喘，真的是哮喘吗？家长不妨关注这几种疾病
- 饮食减肥,减脂|减脂瘦身必备！无油无糖好吃又饱腹，天天吃都不腻！解馋更健康
- 呼吸疾病,肺部保养|秋季咳嗽，首当滋阴润肺，饮食注意这几点，润肺祛燥，平稳度秋！