癌症肿瘤|癌从口入，4招防止免疫系统衰退，远离癌症！
关于致癌的根本原因 ， 之前一直有人说是因为基因突变 ， 健康的细胞由于基因的突变而失去了控制 。 但是最近 ， 科学家有了新发现 ， 他们认为 ， 免疫系统的“兴衰”才是癌症的决定因素 。
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治病要去根 ， 这话一点不假 ， 针对之前的结论 ， 如果说癌症的病根在基因突变的话 ， 那么其实 ， 在癌细胞发展成为病灶前 ， 曾经发生过无数次癌变 ， 但都被免疫细胞消灭了 ， 然而 ， 当免疫力低下的时候 ， 就可能让癌症趁虚而入 ， 所以 ， 很明显 ， 决定因素是人体的免疫力 。
英国的科学家们 ， 已经对两百万的肿瘤患者进行了分析 ， 并且最后也得出了相同的结论 。 那么该如何提高自己的抵抗力呢？
1、少吃糖
特别是一些精炼糖 ， 糖就是免疫系统的克星 ， 会破坏人体的防御能力 。
过量的糖容易跟蛋白质和脂肪相结合 ， 成为了晚期糖基化终产物 ， 这种物质对于身体有一定影响 ， 尤其是人体的免疫系统 ， 这也就是为什么爱吃糖人的呼吸道 ， 更容易感染 。
并且 ， 糖也是微生物的最爱 。
糖可以作为细胞能量的来源 ， 当然 ， 微生物也喜欢 ， 微生物也可以依赖者糖分子生存 ， 甚至茁壮成长 。 而这些微生物对于人体的免疫力也会有一定的影响 。
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2、多吃发酵食品
发酵食品当中含有益生菌 ， 达到肠道中后 ， 可以消灭致病的微生物 ， 属于天然的抗生素 。
同时 ， 益生菌还可以缓解免疫系统的压力 ， 起到缓冲作用 。 在这之前 ， 我们总是建议大家食用益生菌食品 ， 但是 ， 最近我们发现 ， 发酵食品当中的益生菌 ， 更容易在恶劣环境下生存 。
3、健康脂肪摄取
健康的脂肪 ， 都有一个共同特点 ， 他们含有一种叫做脂溶性维生素的物质 ， 而这种物质 ， 可以滋养人体的免疫系统 。 而脂溶性维生素包括：维生素A、维生素D、维生素K2等 。 这些维生素对于人体的免疫力都有支持作用 。
在大蒜 ， 菠菜 ， 猕猴桃等蔬菜水果中 ， 富含丰富的微量元素硒 ， 可以很好的提升人体免疫力 ， 也可以通过补充海藻植物硒去增强抵抗力 。
在鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼等鱼类当中 ， 所含的脂肪就含有大量的维生素D ， 所以通过这些种类的鱼肉的摄取 ， 对于人体的抵抗力是非常有好处的 。
脂溶性维生素当中 ， 维生素D与维生素A的协同作用是最好的 ， 一些研究表明 ， 维生素K2可以作为天然的抗生素 ， 可以有效的防止维生素、病毒的感染 。 而在奶酪、蛋黄、黄油、鹅肝当中 ， 则含有非常丰富的维生素K2 。
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4、放松
放松训练可以让人感觉良好 ， 并且这种放松训练也可以提高人体的免疫力 ， 平时可以多做一些放松、正念训练 ， 也可以多笑笑 ， 对于免疫反应都有一定好处 。
埃默里大学医院的研究人员发现 ， 利用放松训练 ， 有助于缓解人体的炎症 。
【癌症肿瘤|癌从口入，4招防止免疫系统衰退，远离癌症！】威斯康星大学的研究也表明 ， 冥想、正念等练习 ， 也可以增加对呼吸道感染的抵抗力 ， 缩短恢复时间等作用 。
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