女性健康|女性出现这5种症状要注意，或是内分泌失调！做好这3点就能改善
生活中很多女性都容易出现内分泌失调的情况 ， 但也有部分女性对此不太了解 ， 更不知道内分泌失调会有哪些症状 ， 那么 ， 今天我们就来看一看内分泌失调会有哪些表现 ， 以及出现内分泌失调以后该如何调理 。
【女性健康|女性出现这5种症状要注意，或是内分泌失调！做好这3点就能改善】
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女性内分泌失调会有哪些表现？
1、情绪暴躁
雌激素对大脑内关键的物质 5 -羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素等都有作用 ， 当内分泌出现紊乱的时候 ， 雌激素的分泌也会被打乱 ， 女性也更容易产生暴躁情绪 ， 出现脾气急躁、情绪变化大等情况 。
2、皮肤变差
当体内的雄激素水平过高时 ， 会导致皮脂腺分泌旺盛 ， 使得皮肤毛囊容易被堵塞 ， 从而容易出现毛孔粗大、皮肤暗沉、痤疮、色斑等一系列的问题 ， 所以 ， 当肌肤状态长期得不到改善时 ， 可以考虑是否与内分泌失调有关 。
3、月经紊乱
引起月经紊乱的因素有很多 ， 其中就包括内分泌失调 ， 当体内的雌激素水平减少时 ， 容易出现月经推迟、月经量少 ， 甚至出现闭经的情况 。 尤其是更年期的女性更容易因体内激素水平的变化而出现月经紊乱 。
4、体重增加
有些女性可能会有突然长胖 ， 这可能是由于女性内分泌失调所引起的 。 一旦出现自身无来由长胖的情况 ， 一定要及时去医院做检查 。
5、脱发
脱发是内分泌失调的典型症状之一 ， 在洗头或梳头时会脱发情况更为严重 ， 尤其女性在妊娠之后 ， 由于体内激素发生较大的改变 ， 更容易出现产后脱发 。
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如何改善内分泌失调？
1、规律作息
熬夜是导致内分泌失调的因素之一 ， 所以女性朋友们平时要养成规律作息的习惯 ， 避免熬夜和晚睡 ， 最好能在晚上11点之前入睡 ， 要知道 ， 人体各个器官的排毒时间是在夜晚11点至凌晨 ， 如果在这期间没有得到充分的休息 ， 会影响身体的排毒 ， 也容易出现内分泌失调的情况 。
2、积极锻炼
在工作或学习之余可以多参加一些体育活动 ， 积极锻炼身体 ， 不仅能增强体质 ， 提高身体的免疫力 ， 降低各种疾病的发病率；同时也能促进身体的新陈代谢 ， 对维持体内激素水平有很大帮助 。
3、健康饮食
在饮食方面 ， 要少吃辛辣刺激、油炸的食物 ， 可以多吃些新鲜的蔬菜水果以及豆类和豆制品 ， 为身体补充维生素、蛋白质等营养物质；生活中也要多喝水 ， 可以促进身体的新陈代谢 ， 更有利于内分泌失调的治疗 。
内分泌 ， 虽然看不见摸不着 ， 却掌控着人体各种生理功能的运作 。 它能在短时间内令人容光焕发 ， 也能在一夕之间就害你从红颜变白头 。 所以 ， 女人切莫忽视内分泌失调！
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