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|洗澡搓出“泥”才算干净？盘点6大常见的洗澡误区，看看你中了几个？( 二 )


|洗澡搓出“泥”才算干净？盘点6大常见的洗澡误区，看看你中了几个？
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洗澡时间超过20分钟
洗澡时间不宜过长 ， 盆浴20分钟为宜 ， 淋浴3-5分钟即可 ， 一般不超过10-15分钟 。
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04
频繁使用肥皂
皮肤酸碱值与瘙痒有一定关系 ， 酸碱值越高（偏碱性）越易痒 。
如皮肤已经存在瘙痒 ， 清洁时 ， 要避免使用碱性肥皂 。 香皂或沐浴乳也不建议频繁使用 。
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洗完不注意保湿
浴后应及时涂抹保湿乳 ， 有助缓解干裂、瘙痒等症状 ， 凡士林、尿素、硅油等都是不错的选择 。
如果平时患有湿疹、皮肤较敏感的人 ， 可选择不含香料和防腐剂的保湿霜 ， 减少过敏几率 。
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出汗后马上洗澡
高温天里 ， 很多人喜欢用冲凉来解暑 。 但出汗或刚做完运动后冲冷水澡 ， 会使毛孔立即闭合 ， 毛细血管收缩 ， 阻断身体与外界循环 。 虽然短时间内身体感觉清爽 ， 但阻断体热的散发不利肌肉恢复 ， 也易受凉感冒或头痛 。
除此之外 ， 这4种情况也不宜立即洗澡：
血压过低（容易虚脱）；
酒后（易发生头晕、昏迷）；
饱餐后或饥饿时（影响消化或造成低血糖）；
睡前半小时（影响睡眠） 。
洗澡最好安排在饭后1小时 ， 或运动后20-40分钟 ， 等汗水退去后再洗 。
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来源：生命时报
本期编辑：茅轶婧、承冬
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