Array|深圳科学健身指导动起来，一线社体指导员现场教学( 二 )
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启动仪式后 ， 现场运动安全宣传区域、教学区域开放 ， 为现场市民带来了许多有趣、有料的体育互动教学、娱乐项目 。二级社会体育指导员、香港中文大学健康与运动教育博士陈海瑞表示 ， 当前我市正值炎热高温的三伏天 ， 运动锻炼要遵循日出而作、日落而息的自然规律 ， 安排适当的时间才更有利于健康 。他说：“运动时间可以是早上5时30分至8时、下午5时30分至晚上8时 ， 每次30分钟为宜 ， 恢复期过后可以适当加大 。尽量不要晚上9点以后运动 ， 大概率会影响睡眠质量 。饮食方面 ， 运动后可多补充钙和维生素C ， 避免乳酸分泌过多带来的酸痛感 。”
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家住深圳福田的大二学生章泽怡表示 ， 为在新冠肺炎疫情期间维持好身材 ， 她坚持在自己的房间中进行无器械锻炼 ， 在现场教学区域内与相关社会体育指导员交流后 ， 纠正了自己不少健身误区 。“爱运动的我们一定要学会科学运动 ， 预防运动造成的意外伤害 。”
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深圳晚报见习采访人员 郑志鹏 摄影 彭志刚
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