Array|初练太极者的毛病！( 三 )
在练拳的过程中 ， 不要以气为指导 ， 要以意为指导 ， 不在气 ， 在气则滞 。意到、气到、劲到 ， 始终用意去行功盘架 ， 达到松柔、圆活、连绵不断 。
“十年练功 ， 十年养气；气以直养而无害 ， 久久养之即为浩然正气 。”（冯志强语）阐述了练拳的整个过程 ， 实际就是修身养性的过程 ， 练拳时以养气为主 ， 行拳盘架为辅 ， 以柔化为主 ， 刚发为辅 ， 就能内气充盈 ， 开则鼓荡气达四梢 ， 合则内敛气归丹田 。
如内不知修 ， 外不知养 ， 则阴阳不和 ， 内外不一 ， 又怎能达后天返先天 ， 柔化 本身之固有劲力气血 ， 顺达其经络气血、筋骨、肌肤的连绵松柔虚灵 ， 以达修身养性之“神明”境界？在慢练慢悟中 ， 求阴阳之开合 ， 内外动静之变化 。在行拳走架中 ， 慢悟周身内外相合 ， 一动无有不动的螺旋缠丝圈 。静则俱静 ， 动则俱动 ， 合中寓开 ， 开中寓合 ， 松柔圆活自然 ， 悟周身内外上下左右前后之立体三维空间之整体混元力 。悟周身之一家 ， 求“舍己从人 ， 知己知彼”之玄妙 。
陈鑫拳论云：“周身上下皆是拳 ， 挨着何处何处发 ， 我也不知玄又玄 。”这正是“神明”阶段的具体表现 。
然而 ， 无论以什么目的去学习修炼太极拳 ， 无论达什么层次、什么阶段 ， 都要以一颗平常心去认知、慢悟 ， 找准自己的位置 ， 才能知道要努力的方向 。我想送给习练太极拳者一首打油诗 ， 作为共勉吧！
静中慢练悟太极 ，
一阴一阳在吾身；
松中柔化养正气 ，
一开一合益延年 。
推荐阅读
- 春秋寨|观春秋寨山水风景太极图，打卡飞拉达极限峭壁运动，南漳古寨客栈观星赏月》》春秋寨“探秘古山寨，畅游茅坪河”
- 丹田实|太极拳中的“一虚三实”
- 清风视界|襄阳秘境：鲜为人知的古山寨，鬼斧神工的建在一幅天然太极图上
- 清朝|清朝第一演员的上岸之旅：洞察人性的腹黑高手皇太极
- 太极|太极像一面镜子 ，练着练着就发现了真正的自己！
- 皇太极|你不知道的京郊喇叭沟门秘境—七仙盆、壹善岩、古干尸
- 皇太极|皇太极身为一国之君，为何要娶两寡妇，还要逼迫自己的妃子改嫁？
- 李连杰 |李连杰在《太极张三丰》这个穿帮镜头，让经典变得不再完美
- 皇太极|皇太极有十一个儿子，继位的为什么是九子福临（顺治帝）?
- 死罪|原创 皇太极最宠爱的大将，对明朝战功赫赫，连死罪也被赦免