米粥|红薯米粥配料方便，制作容易，比单纯吃红薯营养多了
大家好 ，奎哥，今天给大家讲的美食是一道汤—红薯大米粥，为什么会想到做这道菜呢？上个周末回家刚好看见家里们挖红薯，挖了好多，家里大人喜欢蒸着吃，感觉吃起来特别的甜，特别的好吃，家里的小孩子都喜欢烤红薯吃，自己挖一个坑，上面铺上干柴，烤完了上面的干柴，红薯就被烤熟了，都能吃的不宜乐乎。
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红薯大米粥
看过一些资料后，我发现单吃红薯不好，不是吃红薯不好，而是红薯蛋白质含量相对较低，会导致营养摄入不均衡。此外，甘薯还有一种氧化酶，很容易在人的胃肠道产生大量的二氧化碳气体。如果你吃得太多，你会很容易胀气和放屁。而且，甘薯含糖量高，能刺激胃酸分泌，让人有“烧心”的感觉。正是因为这些原因，我们需要搭配一些谷物，如小米和大米来中和它们。
虽然红薯有那么多不好的地方，其实红薯的营养价值还是挺高的，其中含有很多有利于人体吸收的营养物质，常常被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
当然了红薯配上大米一起煮汤，每天早上喝一碗，气色精神都会越来越好，特别是女性朋友应该多吃，对美容养颜有一定的食疗效果。
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红薯大米粥
下面就教大家怎么制作：首先准备所需食材，红薯、大米、红枣。
做法：大米洗干净，浸泡，红薯去皮切块，然后加清水，大米和红枣先下锅，煮沸，开小火煮一刻钟，然后放红薯块，煮差不多两刻钟，看粥的稀稠度增加或者减少时间，如果可以就可以关火出锅了。
【 米粥|红薯米粥配料方便，制作容易，比单纯吃红薯营养多了】如果有高压锅的话更方便快捷，直接将洗干净的红烧切块，和洗干净的大米红枣一起放进高压锅内一刻钟就可以了。
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红薯大米粥
温馨小提示：没有高压锅的想做好的小伙伴最好将大米浸泡时间长一些，这样煮的粥更美味。
建议高血糖患者可适量食用不可过量，因为红薯粥含有很高的糖类，也含有一些碳水化合物，食用过量容易在体内增加糖类。
建议肠胃不好有溃疡的人群适量食用不可过量，因为红薯淀粉含量高，消化时间一般会比较长，碳水化合物会在在肠道中分解产生大量的气体，对溃疡部位形成刺激，加重溃疡。
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红薯大米粥
以上就是我今天给大家分享的红薯大米粥，食材都是农村随处可见的食材，不需要去超市花钱食材，营养价值非常高，胜似城里那些大鱼大肉的价值，如果你也是农村的，也正好看到的这个，喜欢的话，就自己动手做一下吧，不知道大家有没有其他更好的制作方法，欢迎下方评论区留言，大家共同学习，一起进步，你的支持是我最大的动力，也是我前进的方向，感谢大家的再次阅读。
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