食疗食补|这菜季节性很强，比吃猪肉滋补，称“补血库”，皱纹不见了，减龄润肤( 二 )
步骤二 ， 腾出手之后呢 ， 再把需要的大蒜 ， 红辣椒清洗干净 ， 切成小颗粒放在小碗内 。
步骤三 ， 这个时候 ， 开火 ， 热锅冷油 ， 油温高了后 ， 放上佐料大蒜 ， 红辣椒颗粒进去 ， 快速炒香 。
步骤四 ， 紧接着 ， 把切好的藕带倒入锅中 ， 一定要用旺火炒 ， 翻炒2分钟左右 ， 食材炒到断生 。
步骤五 ， 加上调味料进去 ， 炒到食材入味了 ， 就可以装盘了 。
烹饪小技巧：
这道清炒藕带的做法大家学会了吗 ， 清脆可口 ， 藕带的价格有些贵哦 ， 一斤要15块钱呢 ， 但是吃的人还是挺多的 ， 夏季的话 ， 出汗多不及时补水的话 ， 很容易缺钾 ， 而藕带中的钾元素丰富 ， 大家遇到别错过 ， 它的季节性强 ， 再不吃真要等一年了 ， 它本身的纤维素 ， 蛋白质都很丰富 ， 常吃对身体好 ， 有利于润燥止渴 。
另外 ， 藕带的口感清脆 ， 入口就被它深深的吸引了 ， 藕带中的铁元素丰富 ， 还被称为补血库呢 ， 气血不足的人常吃些 ， 能够改善皮肤的状态 ， 减少皱纹 ， 还能润肤补水 ， 是一道养颜的好食材 ， 常吃些藕带静心宁心 ， 有很好的安神功效 ， 放白砂糖是能够去除藕带的涩味 ， 白醋能够保持藕带的洁白 ， 不会发黑哦 。
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