燕燕奇谈|看了美国人的一日三餐，才知道啥叫营养充足，人高马大是有原因的提到美国人

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提到美国人，我们的反应是高大强壮，中西方的人生活习惯上有着很大的差异，尤其是饮食文化不一样，这些生活习惯导致我们身体的发育也不相同，为什么美国人的身材又高又壮呢，肯定是有原因的。

美国人的块头特别大，其实也是有原因的，他们喜欢吃各种肉类，牛肉、鸡肉、羊肉等等，据统计，美国人年均能吃掉一百多公斤的牛肉，而我们国人年均只能吃掉8公斤的牛肉，很多健身的人首选的肉类就是牛肉，牛肉富含高营养，高蛋白质，可以给人类提供很多热量。

下面来讲一讲，美国人平时的一日三餐都吃些什么呢。在美国，他们的早餐会吃的比较多，大多数都是谷类，鸡蛋，烤面包，还有煎饼，而煎饼里面他们喜欢放培根，鸡蛋，黄油搭在一起吃，然后在搭配牛奶或者橙汁，有时间的会做上一道美味营养的拉沙，一日之计在于晨，早餐吃得好，工作效率才会高。

大部分美国人午餐的时候都会吃很少，因为早餐的热量比较高，消化的没那么快，中午多数选择在附近的快餐店吃，比如汉堡，三明治或者热狗，午餐比较简单。他们的晚餐是一天里面最为丰盛的一顿，晚餐以肉类为主，当然牛肉是必不可少的，然后在煎鸡排，猪扒，羊排之类的，淋上调好的酱汁，非常的可口美味，他们比较追求营养均衡，所以还会做水果沙拉，当然，主食意大利面或者面包也不可少，美国人喜欢在饭后吃甜点，甜点是一些蛋糕、冰淇淋。

【燕燕奇谈|看了美国人的一日三餐，才知道啥叫营养充足，人高马大是有原因的】美国人在饮食方面牛肉是每天都要吃的，牛肉的蛋白质，热量补充的比较充足，增强免疫力，促进新陈代谢，提高身体的抵抗力。他们的食物方面不需要太多的调味剂，喜欢保持食材的新鲜，这样的饮食方式，美国人的发育难怪又高又壮。

燕燕奇谈|看了美国人的一日三餐，才知道啥叫营养充足，人高马大是有原因的

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