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|警惕乳腺增生这个“隐形凶手”，别等癌变再后悔！3点教你巧预防


有人说“关于乳房” ， 婴儿看到的是食物 ， 医生看到的却是疾病 。
现今社会的发展 ， 周围很多的女性朋友开始说自己乳腺增生 ， 但是大多都不会太在意直到恶化成癌变才后悔莫及 。
【|警惕乳腺增生这个“隐形凶手”，别等癌变再后悔！3点教你巧预防】我们究竟该如何面对乳腺增生呢？接下来听听常德市第四人民医院是如何介绍的吧！
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一、什么是乳腺增生？
乳腺增生就是乳腺组织增生及退行性变 ， 与内分泌功能紊乱密切相关 。
它既不是肿瘤 ， 也不属于炎症 ， 多发于中年妇女 ， 青少年和绝经后妇女也有发生 。
患了乳腺增生 ， 乳腺可以摸到结节 ， 同时 ， 乳房会出现胀痛、刺痛以及灼痛等疼痛感 ， 当乳腺增生比较严重时 ， 也会形成肿块 。
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二、为什么会乳腺增生？
乳腺在内分泌激素 ， 特别是雌/孕激素的作用下 ， 随着月经周期的变化 ， 会有增生和复旧的改变 。
内分泌激素代谢失衡 ， 雌激素水平增高 ， 可以出现乳腺组织增生过度和复旧不全 ， 经过一段时间以后 ， 增生的乳腺组织不能完全消退 ， 就形成乳腺增生症 。
所以 ， 主要有以下几点原因：
1、不良的情绪
随着社会的发展 ， 人们的竞争意识和生活节奏也有很大的变化 ， 也面临着越来越大的压力 。
多愁善感、情志不畅、急躁易怒等不良情绪 ， 情绪憋在心里 ， 长期得不到发泄 ， 易让乳房气血不畅 ， 导致体内内分泌失调 ， 增高乳腺增生的发病率 。
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2、不良的习惯
很多人都有熬夜追剧、熬夜加班的习惯 ， 熬夜将影响体内的内分泌 ， 也能增加乳腺增生的几率；
穿戴不合适内衣或者佩戴过紧的胸罩 ， 压迫到了胸部的淋巴和血液循环；
长期服用激素类药物以及含激素的保健品、避孕药导致内分泌平衡失调……
这些不良的生活习惯都有碍于乳腺健康 。
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3、不良的饮食
当前生活水平不断提高 ， 人们开始肆意吃喝 ， 肥甘厚腻、喜好寒凉等习惯屡见不鲜 ， 饮食结构不合理 。
经常吃甜腻油腻的食物 ， 脂肪摄入过多 ， 影响卵巢的内分泌 ， 强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺疾病 。
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三、如何预防乳腺增生？
1、保持好心情
想要预防乳腺增生 ， 重要的是一定要保持一个好的心情 ， 情绪的乐观、舒畅是乳腺增生好的防御武器 。
2、生活有规律
建议大家 ， 生活要有规律 ， 注意劳逸结合 ， 不要滥用避孕药及含雌激素美容用品 ， 做到自我检查和定期复查 。
3、要注意饮食
一定要改掉不良的饮食习惯 ， 防止肥胖 ， 少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品 ， 不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉 ， 要多吃蔬菜和水果类 ， 多吃粗粮 。
四、注意避免哪些误区？
得了乳腺增生需要长期整体调理、活血化瘀 ， 千万不能急于求成走到以下误区：
1、盲目服药
这样做反而会得不偿失 ， 因为这仅起到暂时缓解疼痛的作用 ， 治标不治本 ， 长期服用 ， 很多想象不到的副作用 ， 会让乳腺增生、乳腺结节患者得不偿失！
2、不发作、不治疗
平时不注意生活习惯 ， 等乳腺增生、乳腺结节发作了才治疗 ， 不疼了 ， 又我行我素 ， 好了伤疤忘了疼 。 如此反复下去 ， 病情只会越来越严重 。


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