癌症肿瘤|39岁男子，不喝酒，却偏爱一种食物，查出肝癌，病床上痛哭不已( 二 )
肝不好的人 ， 坚持做好6件事 ， 肝会变得越来越好
第一件：早起一杯水 ， 及时排便
早上起床后 ， 不论是否口渴 ， 都要尽量喝一杯温水 ， 水温在30度左右最为适宜 。
早起一杯温开水 ， 不仅能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素 ， 同时还防止便秘 。
并且 ， 喝完水之后要去排便 ， 有利于排除肝脏毒素！
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第二件：两餐之间 ， 一杯护肝茶
饮茶 ， 是促进肝脏排毒 ， 最简单有效的方式 。
用一些护肝排毒的小植物 ， 泡水代茶饮 ， 护肝排毒 ， 效果加倍 。
婆婆丁山刺玫茶 ， 泡水喝 ， 护肝排毒 ， 还可理气解郁 ， 促进肝脏健康 。
婆婆丁 ， 山刺玫花 ， 是“药食两用”植物 ， 泡水喝 ， 安全可靠 。
婆婆丁 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 与跟乳蓟的功能不相上下 ， 最常用在需要去肝毒者身上 。
婆婆丁可以对抗 ， 内毒素造成的肝细胞溶酶体 ， 和线粒体的损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 提高肝脏解毒能力 ， 从而保护肝脏健康 。
山刺玫花 ， 味辛、甘 ， 性微温 ， 可疏肝解郁、促进血液轮回 ， 能够温养人的心肝血脉 ， 对于肝脏健康非常有利 ， 并且 ， 有一定的“淡斑”之效 。
二者搭配一起泡水喝 ， 对于排肝毒 ， 效果显著 ， 还有助于改善脸部色斑、痘痘等 。
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第三件：饭后静坐 ， 闭目10分钟
在一般情况下 ， 饭后的10-30分钟内要保持静坐 ， 之后在进行其它的活动 ， 才能很好的做好养肝护肝 ， 避免肝病的恶化 。
静坐的时候 ， 可以闭目养神 ， 古人言“养生贵在养神” ， 经常排除杂念、静养心神、闭目休息 ， 是一种调养精神的简便方法 。
闭目养神能养阴去燥 ， 特别是饭后闭目20分钟 ， 可护肝消食 ， 饭后更应该闭目养神 。
所以 ， 饭后养成这样的习惯 ， 对于护肝 ， 保护身体健康十分有好处！
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第四件：心情愉悦 ， 少生气
肝 ， 喜达条 ， 良好的心情 ， 有助于肝脏健康 。
而经常生气 ， 会给肝脏“添堵” ， 导致肝气郁结 ， 危害健康 。
所以 ， 生活中 ， 保持一份愉悦的心情 ， 少生气 ， 尤为重要 。
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第五件：经常散步 ， 不懒惰
生活中 ， 不能太懒 ， 要注意适当的运动 。
走走路 ， 散散步 ， 不仅有助于强健肝脏 ， 促进肝脏排毒 。
还有助于“散心” ， 心情舒畅 ， 助力肝脏健康 。
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散步 ， 相对于其他运动要安全得多 ， 每跨出一步 ， 脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右 ， 是最适合肝脏病人保养肝脏的一项运动 。
散步的最佳时间是在晚饭1小时以后 ， 大概在19?21点 ， 人体的各项机能处于比较平稳的状态 ， 全身血液分配均衡 ， 最适合散步 。
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第六件：睡前少玩手机
睡前玩手机 ， 是许多人的一个习惯 。
但这样做 ， 会消耗大量肝血 ， 损害肝脏健康 。
并且 ， 睡前玩手机 ， 易导致熬夜 ， 甚至失眠 ， 又会进一步伤肝 。
在睡觉前 ， 一定要远离手机 ， 最好用热水泡泡脚 ， 可促进睡眠 。
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