就是很会吃|小米别总熬粥,加入鸡蛋搅一搅,手不沾面做早餐饼,全家人点赞

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小米是我们平常生活中最受欢迎的谷物之王 , 尽管口感不如大米那么柔滑 , 但营养价值却不可低估 。 粗粮中含有膳食纤维 , 可以抑制糖类转化为脂肪 。 许多人担心 , 食用全谷物时 , 膳食纤维过多导致不容易消化并引起肠胃不适 , 但小米不含有太多膳食纤维 , 更易于吸收 , 并且也可以帮助睡眠 。

除了煮粥 , 还有许多其他非常美味的烹饪方法 , 例如用小米做蛋糕 , 小米蒸排骨 。 我今天要分享的小米煎饼也是非常简单快捷的早餐美食 。


红豆小米煎饼

所需食材:100克小米、100克面粉、1个鸡蛋、2克酵母粉、20克糖和适量煮熟的红豆 。
烹饪方法:
第一步:事先将小米用清水在碗中浸泡两个小时以上 , 用手可以将其碾碎即可 。 将浸泡的小米倒入破壁机 , 然后打入一个鸡蛋搅成细腻的米糊 。

第二步:在打好的米糊中加入糖和酵母粉 , 搅拌均匀 , 然后加入面粉 , 加适量的水 , 搅拌成酸奶状米糊 。 拌好的米糊用保鲜膜盖好 , 放在冰箱里过夜发酵 。 第二天早上取出发酵好的米糊 。 此时 , 米糊的表面充满了由发酵产生的小气泡 。 如果白天将其在室温下发酵 , 则还可以通过观察米糊表面的气泡来判断发酵程度 。 再次搅拌发酵的米糊以排出气体 。


【就是很会吃|小米别总熬粥,加入鸡蛋搅一搅,手不沾面做早餐饼,全家人点赞】第三步:在电烤盘上刷薄薄的食用油 , 然后倒入一半的米糊 , 用抹刀将其摊开 , 再撒上一层红豆将剩余的米糊倒在蜂蜜上 , 然后摊开盖上盖子 , 煎至底部变成金黄色 , 翻转并继续煎2分钟 , 用手按压米饼表面 , 有弹性就是熟了 。




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