善智人生|中6条以上，说明你能长命百岁！
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长寿 ， 是人们一直津津乐道的话题 ， 也是人们一直追求的目标 。
但是 ， 长寿不是一蹴而就的 ， 而是需要各种各样的因素积累起来 ， 才能达到长寿的目的 。
以下这些特征 ， 如果你中了6条以上 ， 说明你看上去比一般的同龄人要年轻 ， 也有长寿的潜质哦 。
如果你中了10条以上 ， 那恭喜你 ， 你的心态和面貌都十分年轻 ， 而且健康长寿的几率也非常大 。
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01
保持乐观情绪
据《美国心理学家杂志》报道：
“约有17%的美国人是乐天派 ， 他们对生活有着积极的态度 ， 有明确的目的和很强的社会认同感 ， 他们要比悲观派的人更健康 。 ”
我们应该努力保持乐观的态度 ， 积极寻求生活的意义 。
在意大利的撒丁岛或日本的冲绳 ， 那里有世界上最长寿的人们 。
他们都很勤劳地工作 ， 但是他们更注重和家人一起度过时间 ， 提升自己的精神状态 ， 并且喜欢帮助别人 。
02
适当运动
【善智人生|中6条以上，说明你能长命百岁！】爱因斯坦说过：
“生活就像骑自行车 ， 要想保持平衡就要不断运动 。 ”
美国耶鲁大学研究显示 ， 每周锻炼3～5次 ， 每次30～60分钟 ， 对心理健康受益最大 。
无论何时 ， 拥有健康的身体才是人在世上立足根本 。
运动 ， 是最保持健康的最好方式 ， 也能让你认识的全新的自己 。
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03
父母健在
长寿现象的主要因素 ， 可以说在于遗传 。
在我国长寿老人数量较多的地方 ， 常可以看见家族长寿的现象 。
长寿基因为我们先天性地避免了很多疾病易感性 。 这一点毋庸置疑 。
所以说 ， 如果年过六旬 ， 甚至七十岁上下 ， 依然有父母健在 ， 而且身体很好 ， 是长寿的征兆 。
04
不久坐
你知道吗 ， 椅子正成为人们身边最亲密的健康杀手 。
世界卫生组织（WHO）已经将久坐列为十大致死、致病元凶之一 。
久坐不仅会引起小肚子、骨盆前倾 ， 腰背劳损、下肢血栓等问题 ， 甚至会让人代谢混乱 ， 增加糖尿病、心脏病的风险 。
因此 ， 在连续坐下半小时至一小时后 ， 应当离开座位适当活动一下 ， 不仅放松神经 ， 也能给身体一个缓冲 。
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05
心地善良
经研究发现 ， 大多数长寿者心地善良、单纯乐观 。
当然 ， 这种乐观 ， 不是处处隐忍 ， 逆来顺受 。 长寿者往往不会把事情憋在心里 ， 他们只是善于换一个角度看问题 。
无论什么时候 ， 善良的人总是更受欢迎 ， 身边常常会有愿意付出真心的朋友、家人相伴 ， 生活更加快乐 。
澳大利亚科学家的一项研究表明：
“与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人 ， 比朋友相对较少的老人死亡率低22％ 。 ”
06
喜欢小孩子
如果你喜欢和自己的孙辈 ， 或者小区里其他的孩子一起玩 ， 喜欢逗小孩 ， 那说明你有一颗永远不老的童心 。
如果你是上午偷偷笑 ， 下午活蹦乱跳 ， 嘴里哼着小调 ， 晚上稀里呼噜睡觉 ， 那说明你的生活一定非常快乐 ， 且充满乐趣、童趣 。
时时保持一颗童心 ， 就是保持了一份纯真、一份简单 。而 简单 ， 是快乐之源 ，快乐方能长寿 。
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