儿童健康|孩子便秘了怎么办？医生推荐的这2招爸妈要记好了
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-导言-
六团队某位医生妈妈家的娃 ， 小时候是个资深便秘儿童 。 这么说吧 ， 全家人对于他便秘的焦虑已经达到了最大值 。 如果他大便了 ， 姥姥能高兴一整天 ， 如果回家看到姥姥板着个脸不说话 ， 不用问也知道咋回事了 。
作为医务工作者 ， 她当然想尽了各种办法 。 虽然最后终于调整好了 ， 但办法肯定出乎你们的预料 。 先卖个关子 ， 在文末会告诉大家~
让家长们担心的问题里 ， 宝宝的「便秘」名列前茅 。 为了让天下的宝宝们都能「一路畅通」 ， 今天 ， 我们就仔细讲讲宝宝「便秘」那些事儿~
1、什么叫便秘？
便秘和发热、咳嗽一样 ， 只是一种症状而不是一种疾病 。
排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力 ， 以上四种情况同时存在两种 ， 即可诊断为症状性便秘 。
如果孩子三四天才拉一次 ， 但粪便软硬适中 ， 而且排便不困难 ， 那就不能叫便秘 ， 很可能只是攒肚儿；而如果孩子每天都照常排便 ， 但排便量很少 ， 而且粪便干结 ， 那就是便秘 。
当然 ， 很小的宝宝要忽略排便费力那一点 ， 因为躺着便便本来就是一件很困难的事儿 ， 不信你自己试试 。
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2、为什么会便秘？如何预防？
对于出生不久的小宝宝 ， 更多要考虑的是先天性疾病的可能 ， 例如先天性巨结肠、肛门直肠畸形、脊柱畸形等 ， 但这些情况的发生率极低 。
母乳喂养的宝宝不容易发生便秘 ， 对于奶粉喂养又便秘的宝宝 ， 要注意奶粉的冲调比例是否合适 。
对于较大的宝宝 ， 便秘的原因则复杂得多：
（1）添加辅食初期
最初添加辅食的时候 ， 很容易忽略膳食纤维和水分的摄入 。
为了避免便秘 ， 1岁左右的孩子每天饮食中至少要摄入5g纤维素 ， 蔬菜泥、水果泥、富含纤维的谷类等都是不错的选择 。
同时 ， 液体的摄入也不能忽视 。 通常情况下 ， 体重5kg的婴儿每日液体摄入量不能低于480mL ， 体重10kg的婴儿每日液体摄入量不能低于960mL 。
（2）挑食
首先 ， 食物摄入过少也会引起便秘 。 其次 ， 挑食的孩子大多不爱吃青菜 ， 饮食结构不够丰富 。
当然 ， 每个人的口味不同 ， 孩子选择自己喜欢的食物也无可厚非 。 这时候威胁和恐吓都只会适得其反 ， 没必要逼着孩子吃ta不愿意吃的东西 。 不喜欢绿叶菜 ， 可以用其他富含膳食纤维的蔬菜和水果代替 。
2~5岁的儿童每日至少要摄入7~15g纤维素 ， 6岁的儿童每天至少要摄入11~16g纤维素（根据孩子的年龄适当增加5~10g/天） 。
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（3）摄入过量乳制品
乳制品中的乳糖含量较高 ， 对有些孩子来说很难消化吸收 。 食用过多牛奶、冰淇淋、奶油等乳制品 ， 会加重腹胀和便秘 。
2岁以上的儿童每日饮用牛奶的量要控制在720mL以下 。 最新研究显示 ， 牛奶和便秘之间的联系还可以用非特异性机制解释 ， 这种情况类似因其他饮食改变引起的大便一致性改变 。 说白了就是孩子对牛奶不耐受或者过敏 。
是的 ， 有时候过敏也会引起便秘 。
（4）补铁、补钙过量
过量的钙和铁会影响胃肠道的收缩功能 ， 造成便秘 。
（5）如厕训练
训练方法不当同样会导致便秘 。 强迫宝宝坐便盆、威胁宝宝拉裤子之后会有惩罚等都是不可取的 。 每个孩子都有自己的时间表 ， 如厕训练也需要契机和耐心 。
总之 ， 强扭的瓜不甜——这条规则适用于我们在养育路上遇到的任何问题 。
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