男性健康|三伏天，养护肾脏健康，远离三个字，做好五步走！
肾主藏精 ， 主管发育与生殖 ， 为先天之本 。
肾的精气盛衰 ， 关系到生殖和生长发育的功能 。
肾脏健康 ， 则五脏俱荣、精力充沛、骨骼坚实、身强体壮 。
而一旦肾脏损伤 ， 衰老加速 ， 各种疾病也随之而来 。
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身体出现以下几种表现 ， 说明你的肾脏开始衰退了！
1、眼睑处浮肿 ， 在晨起的时候会出现眼睑或是下肢水肿的表现 。
2、头晕耳鸣 ， 肾藏精生髓 ， 髓聚而为脑 ， 肾脏虚弱的人 ， 就会出现听力下降 ， 头晕 ， 头胀的表现 。
3、身体盗汗 ， 肾虚者 ， 易出现盗汗 ， 手部也容易出现黏湿等症状 。
4、出现泡沫尿排尿时泡沫多而细小 ， 且长时间不消失 ， 就要小心蛋白尿了 。
5、腰膝酸软 ， 经常感觉腰部不舒服 ， 甚至出现严重的腰疼 ， 几乎都离不开肾脏疾病 。
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生活中 ， 简单的补肾 ， 远离三个字 ， 做好五步走！
远离三个字：
第一个字：“咸”
肾怕咸 ， 主要是肾脏是调节水钠平衡的脏器 ， 而盐中主要就是钠 ， 食盐摄入过多 ， 会增加肾脏的工作负担 。
此外 ， 大量的高盐食物也会引起血压升高 ， 使肾脏血流量异常 ， 进而出现肾脏衰竭等问题 。
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第二个字：“憋”
《黄帝内经》中记载“膀胱 ， 州都之官 ， 津液藏焉 ， 气化则能出矣 。 ”
人的尿液存储在膀胱内 ， 如经常的憋尿 ， 会影响膀胱健康 ， 全身气机运行都会出现问题 。
并且尿液中多是人体不需要的物质 ， 含有一些有害的细菌病毒 ， 长时间在体内存储 ， 就会损伤肾脏健康 。
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第三个字：“熬”
现在很多人仗着自己年轻 ， 就随意的熬夜透支自己 。
其实我们在熬夜的时候 ， 就是消化自己肾脏健康精气 。
研究显示 ， 一半以上的肾炎病人都和长时间的劳累有关 。
身体过度劳累 ， 造成人体的抵抗力下降 ， 加重肾损伤 ， 就会出现腰酸背痛浮肿等现象 。
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做好五步走：
第一步：多补水
水是人体生命的基础 ， 尤其是夏天 ， 更要多喝水 ， 促进排尿 ， 代谢有毒有害物质 。
此外 ， 肾脏不好的人 ， 可适当的饮茶 ， 减少肾脏负担 。
黑楸桑葚茶 ， 泡水喝 ， 可益肾精 ， 抗衰老 ， 促排毒 ， 保护肾脏健康 。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花 ， 搭配在一起 ， 泡水喝 ， 可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石 。
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中医讲 ， 黑色入肾 ， 黑果花楸 ， 对于肾脏健康有益 ， 其含有丰富的花青素、多酚等 ， 抗氧化极强 ， 可延缓衰老 ， 促进细胞新陈代谢 。
洛神花 ， 泡水喝 ， 有助于排结石 ， 减少肾脏内结石的形成 ， 保护肾脏健康 。
桑葚果入药 ， 始载于 《唐本草 》 ， 其味甘 ， 入肾经 ， 益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年 。
黑果枸杞 ， 是一种独特的药食两用植物 ， 具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用 。
这几种搭配在一起 ， 泡水喝 ， 补肾益精 ， 延缓衰老 ， 保护肾脏健康 ， 十分有益
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