健身|珍惜你的汗水——做优质的训练( 二 )
本文插图
8.记录你的训练
记下你的训练细节 ， 目的、动作、组数、次数等等 。 每次训练总是要尝试去超越上一次训练 ， 无论是多试举一点重量 ， 或多做一次动作 ， 这就是“渐进超越”的意思 。 更多的超越意味着更多的肌肉生长 。
推荐阅读
![[猎云网]高端医疗器械公司雷盛医疗完成数千万A轮融资](http://ttbs.guangsuss.com/image/e812d4a5ca3290da22ab5a65e1ff6bd2)
- 处女座|爱你的时候死心塌地，不爱你的时候，说分就分，毫不留情
- 穿搭|黑色轻盈衬衣，搭配白色时尚潮裤，尽情释放你的魅力
- 曹思扬|【实用】那些踩坑后才了解到的健身知识！
- 张天爱|?张天爱晒自拍被网友说“戴狗链”，张天爱下场回怼：抢你的东西戴了？
- 玄彬|令人心动的韩剧男主：从玄彬到金秀贤，谁是你的菜？
- 矿物油|如何通过主要成分油，来判断乳霜的好坏？赶紧去试试你的乳霜吧
- 女人|会这样对你的女人，一定很爱你，第2个就很准！
- 余沉|年轻时欠你的，老了用爱偿还，58载永恒爱意，化作倾情陪伴
- 情感|你的“原生家庭”，正在操纵你的婚姻，你却称之为命运
- 医学原创故事会|直肠癌多是拖出来的，如果你的大便有这三种表现，务必去检查肠镜