呼吸疾病|你有可能练呼吸都不会！关于呼吸，看这篇就够了( 三 )
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如果你觉得完成得太轻松 ， 可以尝试将哑铃或是杠铃片放置在肚子上 。 这种训练一般来说是做高次数（15+） ， 当你感受到这块肌肉在非常明显地持续发力 ， 就可以慢慢尝试下面的进阶了 。
吹气球
可以先尝试上面讲的呼吸方式 ， 以坐姿的状态 ， 鼻子吸气嘴巴吹气球来训练横膈膜肌 ， 当动作可以无障碍完成后 ， 随后再进阶到站姿 ， 俯卧 。
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【呼吸疾病|你有可能练呼吸都不会！关于呼吸，看这篇就够了】
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