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Array,Array|养好肝脾肾，“姨妈”不闹，气色好( 二 )


Array,Array|养好肝脾肾，“姨妈”不闹，气色好
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如果大家总是动不动就生闷气、大怒 ， 心情抑郁起来 ， 就会让肝气郁结 ， 气血也会变得瘀滞 。
饮食调养
绿色入肝 ， 看多吃些绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、绿豆芽、青辣椒、茼蒿、莴笋等蔬菜 。
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平时可以把白水换成花茶（温暖茶、茉莉花茶、玫瑰花茶、玉兰花茶） ， 能促进体内代谢废物尽快排出 ， 减少对肝脏的损害 ， 改善肝气郁结 。
按摩缓解
有时候太压抑 ， 或者火气很大的话 ， 就会郁滞在肝 ， 引起肋部疼痛 。
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缓解方法：将两手的手掌分别放在两肋所在处 ， 从上往下搓 ， 用力适中 ， 搓到两肋发热 ， 可以经常做 。
【Array,Array|养好肝脾肾，“姨妈”不闹，气色好】另外按揉太冲穴也起到疏肝理气的作用 ， 有利于舒缓情绪 ， 并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感 。
3、补足肾气
肾脏也是人生命能量的来源 ， 肾阳充足 ， 人就显得有活力和生命力 ， 特别是在排卵期的时候 ， 更要多一点肾阳 ， 帮助卵子的排出 。
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因为肾是先天之本 ， 肝肾同源 ， 肝藏血 ， 肾藏精 ， 精化血 ， 肾精不足了 ， 肝木就长得不舒展 ， 所以要肝肾同补 ， 来达到气血的整体修复 。
饮食调补
黑色入肾 ， 可以吃些桑椹、黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻丸等食物 。
另外还有红参片、滴鸡精、海参、枸杞阿胶膏、黄精阿胶膏、枸杞原浆、冻干黑枸杞、枸杞黑豆桑椹茶（体贴茶）等食材来温阳、补肾气 。
按摩穴位
有一个穴位 ， 肝脾肾同补 ， 就是三阴交 。
它是肝、肾、脾三根阴经的交汇点 ， 也就是同时属于这三条经络 ， 按摩它 ， 可以肝脾肾同补 ， 健脾胃 ， 行气活血 ， 改善痛经、月经迟来等问题 。
总之：
把脾胃养活了 ， 人体就能充分的吸收营养；
肝气通畅了 ， 气血就能够实现有效的输送；
肾气旺盛了 ， 就能够顺利实现气血的转化 ， 咱们的姨妈问题也就迎刃而解啦 。


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