妙招|3个妙招，让BB拥有高质量睡眠
_原题为3个妙招 ， 让BB拥有高质量睡眠
可以说 ， 夜间是宝宝长身体的重要阶段 ， 所以夜间的睡眠质量就和宝宝的健康发展有着紧密联系 。 但最近天气愈发炎热炎热 ， 成年人都会热得睡不着 ， 更不要说宝宝了 。 那么有什么办法是可以帮助宝宝们更好地睡眠吗？今天我们就来讲讲如何让宝宝拥有高质量睡眠 。
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了解宝宝的睡眠
宝宝睡眠最开始是浅睡眠 ， 大多数的宝宝夜间都会因为各种各样的原因醒来 ， 所以这个浅睡眠的阶段是宝宝停留比较多的一个阶段 ， 之后才会是深度睡眠 。
【妙招|3个妙招，让BB拥有高质量睡眠】宝宝睡眠质量差 ， 对身体不利
1.对身体健康不利
夜间是宝宝重要的发育阶段 ， 在这个阶段宝宝会分泌生长素 ， 而生长素对于宝宝的健康发展是必不可少的 。 所以如果宝宝长时间睡眠质量不佳 ， 就会直接影响到成长发育 。
2.新陈代谢受到影响
【妙招|3个妙招，让BB拥有高质量睡眠】如果宝宝晚上睡眠质量不佳就容易导致新陈代谢受到影响 ， 影响宝宝对营养的吸收 ， 直接影响身体发育 。
3.情绪波动大
如果宝宝夜间睡眠质量不佳 ， 对于宝宝的情绪也是有着很大“副作用” 。 长时间睡眠不佳的宝宝更容易生气和发怒 ， 情绪很不稳定 。
如何让宝宝夜间睡得更好
1.衣服要选对
有些衣服的材质会让宝宝感到不舒服 ， 建议选择材质柔和 ， 纯棉的睡衣 。
2.白天要吃饱
睡前一定要让宝宝吃饱 ， 如果宝宝白天没有吃饱 ， 晚上就容易饿醒 ， 这样对宝宝的睡眠质量自然是不利的 。
3.适宜的温度
温度过高或者温度过低都是会让宝宝感到不舒服 ， 所以家长们要注意宝宝睡觉的周围环境 ， 有条件的家庭建议要使用空调 ， 要让宝宝处于一个适宜的环境 ， 这样宝宝也就睡得更加踏实 。
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