减肥|减肥中，最值得推荐的5款食材，每一种都有你不得不吃的理由

提到减肥，大家都会想到要吃减脂餐，要搭配出一款健康、低卡、简单的减脂餐，就必然离不开食物的挑选。
所以，小编今天给大家推荐5款，减肥中最流行，也最值得尝试的5种食材，把这些食材安排进自己的饮食中，减肥效果翻倍！
【减肥|减肥中，最值得推荐的5款食材，每一种都有你不得不吃的理由】No.1 即食燕麦
燕麦这种减脂食物，大家肯定都非常熟悉，富含营养和维生素，饱腹感强，释放碳水缓慢，是减肥中最值得推荐的一款主食。

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小编一直认为，即食燕麦最值得推荐，倒不是因为的这些优点，而是因为他方便！对于很多上班族来说，没有时间做饭，用燕麦搭配牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，就能完成一顿营养健康的早餐。
但是，选择即食燕麦的时候，一定要选择配料表中只有“燕麦”这一种选项的产品。
No.2 意大利面
意大利面也是减肥中最被推崇的一种主食，选用硬质小麦作为原料，热量更低、饱腹感更强，更不容易引起血糖上升，也就更适合减肥。

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小编推荐这种主食，除了上述优点之外，更重要的是用意大利面可以缓解吃面条的欲望！对于很多喜欢吃面条的人来说，用意面代替白面条，吃起来也不用担心会发胖。
No.3 虾仁
减肥中吃肉食，大家经常会想到鸡胸肉、牛肉、鱼肉等，但是，小编却最推荐大家吃虾仁。
首先，相比于鸡肉、牛肉、鱼肉等过百的热量，虾仁的热量只有50大卡/100克，热量是所有肉食中最低的，蛋白质含量却不低。

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其次，虾仁几乎可以百搭，无论是炒菜时候放点，还是煮汤的时候放点，都可以很美味，甚至单纯蒸煮一下蘸醋就能吃，太方便了！
No.4 无糖酸奶
很多人都知道，酸奶中含有丰富的钙元素、蛋白质，益生菌又能帮助改善肠道环境，帮助养成易瘦体质！
但是，市面上大部分的酸奶都是含糖的风味酸奶，只能增肥，不能减肥，所以选择酸奶的时候，一定要选择无糖酸奶。

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这种食物值得推荐，除了因为各种营养外，最重要的原因是可以作为零食。普通的无糖酸奶，加入一些天然代糖，就是最简单的零食；用无糖酸奶+天然代糖+水果，就能做成水果捞；把水果捞分装冷冻，就是一款适合减肥吃的雪糕。
No.5 西兰花
西兰花也是大家一直都非常推崇的一种减肥食材，热量低、饱腹感强，营养全面且丰富。

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西兰花也是一种烹饪方式特别简单的食材，蒸、煮、炒都能快速成熟，对于现在的上班族和懒人来说，无形中就降低了减肥的难度，让减肥更容易进行。
如果有什么关于瘦身方面的疑问，可以私信咨询，有时间的情况下，我会一一回复。也可以关注我的公号"轻妞"后台咨询~

减肥|减肥中，最值得推荐的5款食材，每一种都有你不得不吃的理由

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