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大众健康养生说|芒果的禁忌原来是这样，快进来涨知识了

说起芒果相信我们大部分的人都是知道的 ， 这是一种热带水果 ， 含有丰富的营养物质 ， 其中维生素的含量是非常的高的 ， 吃起来甜甜的 ， 是很多朋友的喜欢吃的水果 。 但是大家对于芒果的功效与作用以及它的吃法有多少的了解呢?下面就有小编给大家介绍下吧 。
芒果是非常多的人都喜欢吃的水果只要 ， 但是对于它的作用 ， 以及吃法和怎样选择芒果我们还有很多朋友是不清楚的 ， 下面小编为大家解答一下吧 。
大众健康养生说|芒果的禁忌原来是这样，快进来涨知识了
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芒果的营养价值
食用芒果具有清肠胃的功效 ， 对于晕车、晕船有一定的止吐作用 。 抗癌 。 据现代食疗观点而言 ， 芒果含有大量的维生素A ， 因此具有防癌、抗癌的作用 。 美化肌肤 。 由于芒果中含有大量的维生素 ， 因此经常食用芒果 ， 可以起到滋润肌肤的作用 。 防治高血压、动脉硬化 。 芒果含有营养素及维生素C、矿物质等 ， 除了具有防癌的功效外 ， 同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用 。 防治便秘 。 土芒果中含有大量的纤维 ， 可以促进排便 ， 对于防治便秘具有一定的好处 。 杀菌 。 芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌 。 同时还具有抑制流感病毒的作用 。
芒果的功效作用
保护视力
芒果含有大量维生素A ， 同时含有维生素A原——胡萝卜素 ， 而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分 ， 它能促进润滑黏液的分泌 ， 所以常食用芒果有益于视力 ， 还能润泽肌肤 。
增强免疫力
芒果营养十分丰富 ， 富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质及微量元素钙、铁、钾、磷、硒等 ， 其中维生素c含量高达56.4毫克/100g ， 被誉为“热带水果之王” ， 食用芒果能够补充人体所需营养素 ， 增强机体抗病能力 。
抗衰老
芒果中的加芒果甙物质具有明显的抗氧化能力 ， 能够激发细胞活力 ， 延缓细胞衰老 ， 有助于保持肌肤富有弹性 ， 防止产生皱纹 。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E ， 可以清除细胞自由基 ， 同时具有较好的清血管能力 ， 能够有效防止色素沉着 ， 是女性朋友的美容佳果 。
大众健康养生说|芒果的禁忌原来是这样，快进来涨知识了
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降血脂
【大众健康养生说|芒果的禁忌原来是这样，快进来涨知识了】芒果含有丰富的维生素C ， 具有很强的抗氧化、清自由基的功效 ， 所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C ， 还能降低胆固醇、甘油三酯 ， 对预防心血管疾病很有帮助 。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物 ， 具有抗癌作用 。 美国有研究人员发现 ， 芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用 ， 而对乳腺癌和结肠癌非常有效 。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素 ， 能增进肠胃蠕动 ， 促进排便 ， 有清理肠胃的功效 ， 对防治便秘有一定好处 。
防晕车
芒果有止呕止晕的作用 ， 古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状 。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐严重 ， 这时不妨吃一些芒果 ， 清香酸甜的芒果不但能提振食欲 ， 还可以防吐、止吐 ， 对减轻孕期不适很有帮助 。
吃芒果的注意事项
芒果热量比较高 ， 应少吃为好 ， 饱饭后不可食用芒果 ， 不可以与大蒜等辛辣物质共同食用 ， 否财 ， 可以使人发黄病 ， 有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例 ， 芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食 ， 以免令喉头痕痒 。
预防吃芒果过敏的措施
吃完芒果后 ， 最好用清水将黏附在皮肤上的芒果汁液清洗干净 。 过敏体质的人 ， 最好把芒果切成小片后再少量食用 ， 吃完了一定要洗手 ， 漱口 。
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