心脑血管|身体有这5个表现，血管或已稠如粥，赶紧给血管洗个澡吧( 二 )
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2、多喝水
高血脂的人血液黏稠 ， 补充水分可以稀释血液 ， 促进血液循环 ， 加速人体的消化吸收 ， 帮助人体分解体内多余的脂肪 。 除此之外有一些草本植物对于分解血脂很有帮助 ， 常见的有菊花、决明子、牛蒡根、金银花、桂花等 。
菊花：疏通肠胃 ， 促进新陈代谢；
决明子：分解血脂 ， 排出毒素；
牛蒡根：软化血管 ， 促进血液循环；
金银花：清热去火 ， 稳定血压；
桂花：修复血管壁细胞 ， 保护血管 。
【不会配 ， 没时间 ， 这里↓↓↓科学配比的同款茶包 ， 分解血脂 ， 修复受损血管 ， 降低血脂看得见 。 】
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3、坚持锻炼
锻炼能够提升人体素质 ， 提高免疫力 ， 对身体健康非常重要 ， 尤其是对于高血脂来说 ， 我们知道减肥最有效的方式就是运动 ， 可以消耗体内的脂肪 ， 同理也能够消耗血脂 ， 当血脂被消耗得多了 ， 高血脂自然就得到缓解了 。
运动建议选择有氧运动 ， 特别是高血脂的人 ， 剧烈运动是很危险的 ， 剧烈运动很容易导致血管破裂 。 以太极拳、慢跑这类有氧运动一样可以锻炼身体 ， 燃烧脂肪 ， 但是一定要坚持 ， 消耗血脂是一件漫长的事情 ， 坚持才能起效果 。
参考文献
崔玉艳. 高血脂能"观察"出来 睑黄疣,黄色斑,腿抽筋都是外在表现[J]. 健康必读:健康新语
封太昌, 陈学明. 高血脂的提示症状[J]. 养生大世界
李长玉, 黄绪广. 用简单方法发现血脂增高[J]. 家庭医学:新健康
【来源：大众微健康】
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