Array|每天坚持踮脚尖，五个好处不久后“到账”，愿你挺下去
运动能让人保持年轻 ， 所以很多人都会选择去健身房健身 ， 通过运动出汗 ， 排出体内的毒素 ， 提高自身的抵抗能力 。然而很少人都能够坚持每天运动 ， 因为坚持每天运动真的需要有很大的毅力 。
但其实 ， 生活中有一种并不需要太复杂的运动 ， 只是日常踮一下脚尖 ， 就可以拥有很多意想不到的好处 ， 不妨试试 。
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一、增强肾脏抵抗力
踮脚尖对人体还是很友好的 ， 这个动作不会像其他运动多多少少对某些部位关节有影响 。大家都知道 ， 足部有比较多的穴位 ， 踮脚尖是可以刺激一下足部的穴位 ， 就比如在脚底下有一个穴位叫涌泉穴 。
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若是平时能够经常按摩一下 ， 其实是促进肾脏的健康 。而踮脚尖也是有同样的道理 ， 也是可以益肾补气 ， 有着保健作用 ， 让人处于精神的状态 ， 增强自身体质 。
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二、瘦小腿
若是经常踮一踮脚尖 ， 是能有瘦小腿的作用 。把脚尖踮起来 ， 就会起到对小腿的拉伸作用 ， 肌肉就会慢慢放松下来 。所以若是在减肥的朋友们 ， 可以试试坚持每天踮起脚尖 ， 对小腿瘦下来是有很大的作用 。
而且在踮脚尖的时候 ， 小腿的肌肉会收缩 ， 然后挤压出大量的血液 ， 对血液循环也起到很好的促进作用 。毕竟大家平时在上班的时候并不怎么运动 ， 所以也会积在一起 ， 形成大块的肌肉 。
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三、防治痔疮
若是有痔疮的朋友们 ， 更应该经常踮脚尖 。因为上班的时候并不怎么运动 ， 所以很多朋友们都会有痔疮的问题 。而在踮脚尖的时候臀部会收缩 ， 所以肛门的肌肉也会随之收缩 ， 因此直肠静脉的血液才会有更好的运动 。血液循环畅通 ， 对预防痔疮和改善痔疮就会有一定的作用 ， 所以每天坚持十分钟 ， 痔疮就会远离你 。
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四、促进血液循环
不喜欢跑步的朋友们更应该尝试踮脚尖 ， 其实在踮脚尖的时候就是在做简单的有氧运动 。
大家都知道有氧运动对人体的心脏以及心血管里是非常有好处的 ， 所以在踮脚尖的时候 ， 既能起到跑步这一类的有氧运动对人体的作用 ， 又能避免跑步时对膝盖的损伤 。而且对于很多老年人来说 ， 这样的踮脚尖是不错的运动方式 。
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五、缓解腰酸背痛
现在的疾病都逐渐年轻化 ， 所以一些腰酸背痛 ， 不仅仅是老年人的专属 ， 有一些总是坐着并且过于劳累的年轻人也会经常腰酸背痛 。
因此 ， 除了踮脚尖 ， 不如加上走路交替进行着 ， 可能对缓解腰酸背痛会更加有效果 。踮起脚尖走路是能够刺激小腿肌肉以及足三阴经 ， 要是有腰酸背痛这样症状的朋友们 ， 不妨踮起脚尖加快步伐走路 ， 久而久之就会发现腰不酸 ， 背也不痛了 。
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