消化疾病|湿气重，舌头知，平时牢记“2多、2少”，湿气从此不再扰！
俗话说：“湿气不除百病生” ， 生活中很多人都会有湿气蕴结在体内 ， 慢慢侵蚀身体的各个部位 ， 湿气过重对于我们的身体是非常不利的 ， 尤其是夏天 ， 如今处于三伏天的季节 ， 人就像像蒸桑拿一样 ， 雨气蒸腾 ， 水雾弥漫 ， 湿气也顺势“肆虐而行” 。 其实自己身上湿气重 ， 我们的舌头是能很快感知到的 ， 堪称我们身体健康的晴雨表 。
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【湿气重的人舌头会有哪些表现呢？】
1、舌大
舌头会慢慢变宽 ， 而且舌头很容易撞到牙齿 ， 长期容易产生裙边 ， 就像平时一个东西在水中泡久了之后 ， 体积通常会因为水变得大了起来 。 舌头也是如此 ， 当舌头变大舌边齿痕重的话 ， 说明舌头里面水分多 ， 这也就从侧面表明了这个人体内有很多湿邪湿气没有排出来 。
2、舌胖
舌头变厚 ， 会慢慢增厚 ， 严重的舌头四周红圈的地方会凸起 ， 中间的地方会凹进去 。
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3、舌嫩
就是舌头细嫩 ， 光滑 ， 舌头的表面像水欲滴；湿气说到底就是身体里多出来没用的但是又排不出去的水分 ， 排不出去自然会在人的身体上表现出来 ， 如果一个人的舌面像水流出来一样湿湿的 ， 滑滑的的 ， 那就说明体内湿气蛮重的了 ， 身体也在发出“信号”急切地需要把体内的湿气去除出来 。
4、舌苔白腻
正常人的舌头应该光红舌薄白腻,舌头的感觉很舒服很健康,但是如果上方的舌头上方是白色的腻,这意味体内水分不少;如果舌头上有一层白色的、油腻的、黄色的舌苔腻 ， 那就说明湿气和热气还混在一起;如果白色中有黑色 ， 或者白色很亮 ， 就可以判断是湿气和寒气混合了 。 在这个时候祛湿势在必行 。
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5、舌苔厚重
第四点说到舌苔白腻是湿邪的一种表现形式 ， 但是如果一个人的舌苔上面看不到舌苔本来的颜色（舌头本来的颜色称为“舌质”） ， 而是舌质被厚重的舌苔掩盖 ， 这种情况比舌苔白腻还要严重一点 ， 说明体内湿气很盛 ， 是湿邪长久导致的表现 。
一般人湿气重无外乎这三个原因：
升降功能失调
脾胃脾胃 ， 脾是主升 ， 胃是主降 ， 当我们的脾胃功能也就是升降功能失调以后 ， 就可能会有肥胖病 ， 大便失调以及和脾胃升降有关的病痛 。
运化水失调
脾主湿 ， 我们体内湿气的排出主要靠脾的运作 ， 如果脾的功能没有协调好 ， 水和湿气排不出去 ， 湿热的毛病就会出现 ， 例如湿疹疱疹 。
统血功能失调
脾统血 ， 机能失调的时候 ， 很可能产生流口水 ， 舌头水嫩、光滑等情况 。
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湿气重 ， 舌头知？平时牢记“2多、2少” ， 湿气从此一去不复返
2多：
多喝祛湿茶
体内湿气重的话 ， 在平时的饮食中可以做出适当的调整 ， 可以喝一点健脾祛湿功效的养生茶——赤-豆-无-湿-茶；取炒熟的薏苡仁、芡实、赤小豆、栀子、红豆、苦荞、甘草、大麦和橘皮进行科学炒制配方 ， 用开水冲泡5分钟 ， 每天喝2杯 ， 能调节内湿 ， 运湿健脾
薏苡仁可以利水消肿、健脾祛湿 ， 芡实可健脾 ， 能除湿 ， 赤小豆可以养心护脾 ， 栀子可以泻火除烦 ， 9种食材相互配合 ， 相辅相成 ， 发挥1+1>2的效果 ， 共同将体内的湿气送走 。
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