消化疾病|湿气重，舌头知，平时牢记“2多、2少”，湿气从此不再扰！( 二 )
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多运动
祛湿出汗是一个很好的祛湿方式,多运动 ， 跑步 ， 体操 ， 跳绳等都是很好的运动出汗方式 ， 排出湿气,减轻体重；运动可以加速血液循环,排出身体的毒素和垃圾,体内的水分也会排出体外；而且运动是最有益于身心健康的的行为,湿气 ， 垃圾和毒素走了,身体的抵抗力和免疫力自然会更好 。
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2少：
少喝酒
体内湿气重的话 ， 酒还是要少喝 ， 酒能助邪 ， 多喝酒容易增加体内的湿气 ， 给脾胃带来负担 ， 影响湿气的排出 ， 及时戒酒的话 ， 可能湿气会悄悄远离你
少熬夜
当代的人没有多少人是不熬夜的 ， 其实长期熬夜对身体是非常不好的 ， 脾脏实在我们熟睡的过程中进行代谢和排毒的 ， 如果长期熬夜 ， 脾胃运转不过来 ， 加周末好负担 ， 湿气自然排不出去 。
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【消化疾病|湿气重，舌头知，平时牢记“2多、2少”，湿气从此不再扰！】湿气一走百病无 ， 大家在日常生活中一定要多加注意 ， 可以利用现在的三伏天去去湿 ， 排排湿气 ， 给身体一个神清气爽 。
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