养生一点就通|人一天最多承受几支香烟？尽量别超过这个“数”，以免得不偿失( 二 ) 吸烟者

即使在平时多喝水，也能够帮助稀释血液浓度，加速身体新陈代谢，排出毒素和垃圾，而且白开水也是身体最好的排毒剂。

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每天吃点新鲜蔬菜水果
烟气中的某些化学物质可以使维生素等活性大大降低，使体内维生素得到大量消耗，增加身体患病的风险，所以吸烟者一定要及时为身体补充维生素。
多吃新鲜的蔬菜水果，其中含有的维生素和膳食纤维对健康非常有帮助，增强人体的免疫功能，减轻香烟对身体的损伤。
坚持运动，增强体质，促排毒
吸烟者一定不能偷懒，要加强体育锻炼，运动可以促进血液循环，增强身体新陈代谢提高肺活量，吸烟的人肺活量都很低，可以通过运动排出肺部毒素。
戒烟的你可以每天坚持一项运动，比如扩胸运动搭配深呼吸，就是非常好的，清肺排毒运动有助于维持身体内环境稳定，为健康保驾护航。

养生一点就通|人一天最多承受几支香烟？尽量别超过这个“数”，以免得不偿失( 二 )

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