Array,Array|女性也能进行推拉蹲计划，这样完成“推日”训练，让你成长更快！( 三 )
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好了 ， 本期的推日分享就是这样了 ， 下期我们来聊聊拉日训练的具体安排 。
我是波普董 ， 只说你能看懂的健身知识 。
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