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益乐养生|失眠一针，祛斑一穴！( 二 )


在这次调查中 ， 他们还发现 ， 30岁以下的门诊患者 ， 其比例比30—39岁人群还高出2.5% ， 表明已有越来越多的二三十岁的年轻人正在步入颈椎病患者行列 。
过去 ， 颈椎病是40岁之后人的专利 ， 但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是 ， 甚至还有得颈椎病的小学生!原因很简单：伏案久了 ， 压力大了 ， 自己又不懂得怎么调理 ， 所以颈椎病提前光临了 。
阳气不足 ， 人就会未老先衰 ， 这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题 。
当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候 ， 上体前倾 ， 颈椎紧张了 ， 首先压抑了督脉 ， 督脉总督一身的阳气 ， 压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气 ， 于是 ， 久而久之 ， 整个脊柱就容易变弯 ， 人的精神也差了 。 人的精神 ， 不是被脑力劳动所消耗掉的 ， 而是被错误的姿势消耗掉的 。 怎样才能知道自己的颈椎是否健康?日常生活中身体发出的小信号会提示不同类型的颈椎问题 。 信号一：长时低头伏案工作 ， 感觉到头晕难受 ， 考虑为椎动脉型颈椎病;信号二：不明原因的肩颈酸痛 ， 手臂发麻 ， 考虑为神经根型颈椎病;信号三：正常直行走路却常出现“跑偏”问题 ， 考虑为脊髓型颈椎病;信号四：经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状 ， 考虑为交感神经型颈椎病 。 扎四缝 ， 很管用 ， 操作熟练还不疼！如果同时出现上述几类症状 ， 则考虑为混合型颈椎病 。 这一系列问题 ， 都出于同一原因 。 现在 ， 通过一个穴 ， 也就可以全部解决 ， 这个穴就是后溪穴 。 后溪是小肠经上的一个穴 ， 把手握成拳 ， 掌指关节后横纹的尽头就是该穴 。 这个穴是奇经八脉的交会穴 ， 通督脉 ， 能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱 。 临床上 ， 颈椎出问题了 ， 腰椎出问题了 ， 眼睛出问题了 ， 都要用到这个穴 ， 效果非常明显 。 它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响 ， 只要坚持 ， 百用百灵 。 用这个穴位非常简单 ， 而且容易坚持 。 我们坐在桌子旁 ， 把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上 ， 用腕关节带动双手 ， 轻松地来回滚动 ， 即可达到刺激的效果 。 如下图：当我们坐在电脑旁阅读文件的时候 ， 手是怎么放的?肯定是一手不离鼠标 ， 一手仍在键盘上吧 ， 保持这个姿势不动 ， 人都变僵了 。 这时 ， 不妨灵活一点 ， 把手解放出来 ， 让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上 。 来回滚动 ， 揉一揉 ， 每次刺激3～5分钟 ， 每个小时刺激一次就足够了 。 这是毫不耽误时间的 ， 因为这时候 ， 眼睛该看什么还可以看什么 。 大家可以试一下 ， 坚持一天这样做下来 ， 肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累 ， 眼睛在很大程度上能得到缓解 。 每天坚持这么做下去 ， 首先是腰椎、颈椎轻松挺直 ， 我建议 ， 用个闹钟 ， 每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴 。 不管忙到什么程度 ， 我想这么一点时间还是能抽出来的 。 因为 ， 这是能真正拯救我们健康的好方法 。延伸阅读：中医治疗高血压有内服药、薰洗双足 。 针刺疗法等几种方法 。 我们使用针刺治疗 。
(一)耳后降压沟：操作方法：在对耳轮后面上2/5处有静脉可见 ， 以三棱针点刺出血如豆许 。 此法可抢救由高血压而发生的危殆变化 。
(二)人迎洞刺：又名窦刺 ， 其穴正当颈外动脉窦处故名 。 操作方法：让患者仰卧 ， 头部低位 ， 先用手掐脖子 ， 如患者感到头晕时 ， 则不宜用之 。 刺法：左手摸到人迎动脉 ， 用手指固定 ， 右手持1.5寸毫针刺在动脉壁上 ， 不可过深 ， 易导致起小包 。 针后见针柄颤动为恰好 。 不用手法 ， 十秒钟起针 。 留针时间最长不超2分钟 。 亦治支气管喘息、胆石痛、胃痉挛、头痛、眩晕 。
(三)膈俞皮内针：如病人过胖 ， 不易摸到动脉窦 ， 则用膈俞皮内针 。 依常规找准穴位 ， 埋藏1号皮内针一支 ， 双侧埋针 ， 可留针3—7天 。
以上三种方法 ， 均在针后10秒钟降压 。
(四)太渊脉刺：找准穴位 ， 用2寸针刺在桡动脉寸口部位 ， 不用手法 ， 见针柄颤动为度 。 如针不动时 ， 可微提调整 。 针尖应刺在桡动脉壁上 ， 不可过深和过浅 。 留针5?10分钟 。
(五)眼针降压：眼针疗法经辽宁省卫生厅鉴定后 ， 已在各地逐渐推广 ， 降压穴位刺双肝区（必须学过眼针疗法 ， 按常规操作）〔注〕眼针降压用肝区 ， 左眼在下眶外1/4 ， 右眼在上眶内1/4处 ， 均距眶缘二分许 ， 手压紧眼睑 ， 以五分不锈钢针沿皮横刺 ， 留针5—10分钟 ， 血压即降 。
(六)鼻针降压：鼻针共有九穴十九点 ， 其中只有两个穴位是原有穴位 ， 即印堂和素髎为降压上下两点 。 找准穴位 ， 用5分不锈钢针以45°角向上斜刺 。 用其它方法无效时可采用鼻针 。
以上三种方法均在针后5分钟降压 。
(七)太冲泻法：操作方法：找准穴位 ， 针刺得气后 ， 可用提插方法 。 适应症为肝阳上亢 ， 眩晕较重之高血压症 。
(八)合谷透后溪：操作方法：手掌侧置 ， 用3寸毫针 ， 由合谷刺入 ， 针尖向后溪方向而进 ， 达到得气 。 适应症：小便黄赤 ， 大便秘结 ， 口燥舌干 ， 食欲不振 ， 大、小肠有淤热者 。 针刺得气后用捻转泻法 ， 透天凉尤佳 。


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