杨主任说健康|老人静养or锻炼，究竟哪个更好？不运动真的影响寿命长短吗？

生命在于运动，但老人也应如此吗？
就老人该不该运动这个问题，相信每个人都有不同的看法；

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很多人的健身意识比较强，所以不少人每天都会出去运动，尤其是上了年纪的人；65岁后，已经不用上班，退休在家，平时没事就会多锻炼。
不过也有不少人觉得老人上了年纪，适合在家静养，最好不要锻炼。
如此，你会更赞成哪一种呢？
【杨主任说健康|老人静养or锻炼，究竟哪个更好？不运动真的影响寿命长短吗？】

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其实，不管人处于哪个阶段，都是可以根据自身情况来进行合适的锻炼的，人如果长期不锻炼，诱发多种慢性疾病的几率会更大，如容易出现便秘、三高等症状；
因此，从多个方面来看，老人运动要比每天静止不动的人群好很多。

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那么，锻炼与不锻炼影响寿命吗？
运动和寿命是不能直接划等号的，像天天运动的人，不见得寿命会比其他人长多少，而选择静养还是锻炼，这需要看个人的体质和运动量，比如长期体质差的人，甚至是卧床状态的，这类人的寿命肯定会比健康的人要短，而长期运动和过度劳作的人，他们出现损伤的概率也会比较大。

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选择运动；在老年阶段，身体的各项功能会出现明显的变化，会随着年龄的增长而逐渐老化；如坚持锻炼的话，是能够促进身体内血液循环的，还会使血管更加的有弹性，使衰老速度也会减慢，且对血管的堵塞能够起到预防以及缓解的作用。

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部分老年人身体素质相对不行，因此，想要运动就必须要严谨，不可过度；一般运动起来身体的卡路里就会燃烧，血液流动速度也比较快，当身体承受不住时，是会导致脑出血的情况。
选择静养；这种方式安全性相对比较高，它不受任何因素的干扰，而对于一些身体不是很好的老人，选择静养可以说是唯一的方式了，因为这类人他们不适合运动，更不用说长期运动了，若坚持运动，只会造成严重的后果。

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而对于静养还是锻炼，都有好有坏，我们可以将它们结合在一起，就是做小幅度的运作，可以挑选一些简单的运动，如走路、打太极等，这些运动非常的简单，不会增加身体的负担，同时还能够让身体得到锻炼，才不会使身体的活性快速下降。

杨主任说健康|老人静养or锻炼，究竟哪个更好？不运动真的影响寿命长短吗？

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