KnowYourself|“就算有对象，我也不愿意依赖Ta ”｜KY研究：他们为什么在关系中如此疏离？( 三 )

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03.依赖无能者要如何学会依赖，建立真实的联结呢？1. 认识到你对依赖的恐惧想要消除你对依赖和脆弱的恐惧，你需要先意识到自己的恐惧。很多依赖无能者都不明白，自己这种拒绝依赖别人的状态并不是因为不想，而是因为不敢。为了帮助自己认清这一点，你可以试着问自己以下这几个问题：

你是否因为不会依赖而失去了很多本可以获得的帮助、支持和机会，使你在很多时候让自己处于一个不利的、甚至不公平的位置上？

不会依赖别人这件事，是否常常让你感觉自己孤立无援，在这个世界上是孤孤单单的一个人？

“不依赖别人”是否总是变成你和他人关系的阻碍，让你感受不到人与人之间联结的深刻和丰富，而这也让你感到痛苦？

可以发现，判断的关键在于，你的这种不依赖或者说是“独立” ，带给你的究竟是快乐还是痛苦。2. 承认和尝试交流你的恐惧在和他人的关系中表达需求和脆弱，可以从告诉对方你有多害怕开始。你可以告诉对方，你有隐藏的、无法表达的事实和情绪；在想要表达的时候，哪些原因可能令你感到不安全；在你曾经试探时，对方的哪些反应和举动会令你犹豫和退却。你们可以共同分析这种恐惧的来源，这将对你进一步表达提供有效的帮助。关系双方对彼此的依赖并非一蹴而就，是逐渐展开和深入的。你可以take baby steps ，每一次表达都仿佛一种测试。当你一次次证明，你的不安全感是多余的、对方能够让你依赖，并且未曾离开时，你们的信任关系就会更加坚固，表达脆弱和依赖对方也变得越来越自然，你们也会更深入地了解对方、建立联结。而如果“脆弱测试”的结果证明， Ta并不能给予你想要的回应， Ta的表现是冷漠的，甚至是伤害你的，那么你也能够进一步评估这段关系。你需要知道，相互依赖对于一段关系而言是必不可少的养分，而不是负担。一个真正爱你的人，也会在你向Ta寻求依靠的过程中获得安全感，以及对这段关系的信心。点点「在看」， KY与你互相依赖(?ω< )★
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【今日测试】独立、强大、不麻烦别人，就算受伤，也总是自己拥抱自己。在亲密关系中，这样的“依赖无能” ，其实体现了【疏离型】恋人的依恋模式。今天， KY测评部给大家带来的【依恋类型测试-爱情版】能够帮你了解恋爱中的自己正在用什么样的模式对待恋人，以及这种模式会对你们的关系产生什么样的影响。如果你也曾在亲密关系中经历困扰，测试能够帮助你了解自己的依恋类型，并给出相应的亲密关系改善建议。快来看看你在爱情中会是什么模样吧~通过这个测试，你将会了解到：?? 长按下图扫码，立即进入测试 ??