烹饪|炎炎夏日必备凉拌菜，原来只换了一下食物，热量竟然相差20倍( 二 )
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凉拌的油呢我推荐大家可以尝试一下富含多不不饱和脂肪酸的亚麻籽油 ， 另外像芝麻油和冷榨的橄榄油也是不错的选择 。
油的热量我们可以按1g油=9kcal来计算 ， 所以一次我们用5g油就差不多了 。
今天就讲到这啦 ， 欢迎大家在评论区中留下好吃的凉拌菜谱哦！
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