Array|孩子夏天没食欲、挑食、不吃饭，试试这几款辅食，健脾又养胃
最近我家宝宝食欲特别不好 ， 每天都不喜欢吃饭 ， 之前每天会吃三次辅食 ， 最近有时候吃一两次辅食 ， 还吃的很没食欲 ， 真的很愁人 。
经常给宝宝做了很多食物 ， 但是宝宝却很拒绝 。本来就是手残党的妈妈 ， 说实话真得很伤心 ， 尤其宝爸时不时来一句：“是不是你做的饭宝宝不爱吃啊？”真的是超打击人 。
炎炎夏季 ， 宝宝的食欲可能会有一定程度的降低 ， 只要不是严重的积食或者是食欲不振 ， 就能够通过一些好方法帮宝宝恢复食欲 。解决宝宝没食欲 ， 就先得知道宝宝为什么没食欲 。
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我们来了解一下炎炎的夏日 ， 究竟有哪些原因会导致宝宝的食欲不振呢？
宝宝食欲不振的主要原因：
1、天气过于炎热
夏季如果天气过于炎热 ， 宝宝的活动量减少 ， 出汗却增多 ， 这个时间段宝宝更喜欢喝水 ， 对食物的需求量反而会降低 。想象一下 ， 正常的成年人在炎热的夏季是不是也会有一定程度的食欲下降？所以如果宝宝食欲下降的并不厉害 ， 可以主要考虑给宝宝更换清淡饮食 。
2、食物不合宝宝胃口
食物不合宝宝胃口 ， 有些宝宝也会抗拒吃饭 ， 没有食欲 ， 这种时候爸爸妈妈就要尝试做一些比较新鲜的食物、或者挑一些宝宝比较喜欢吃的食物、每天变着花样做来保证宝宝的营养需求 。
3、每天食用吃过多其他食物
宝宝如果每天摄入过多其他食物 ， 也会影响宝宝正常的进食 。比如宝宝奶量的增加、额外添加的小点心、酸奶等都会对正餐有影响 。
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4、没有养成良好的用餐习惯
还有一部分宝宝不爱吃饭 ， 跟饭的关系不大 ， 而是宝宝没有养成良好的用餐习惯 。比如吃饭时宝宝到处跑来跑去、手里玩玩具、一会做这个一会做那个等等 ， 都会导致宝宝注意力的分散 ， 影响宝宝的正常进食 。遇到这种情况 ， 最好给宝宝提供固定的餐椅 ， 让宝宝在固定位置定时进餐 ， 培养宝宝用餐的好习惯 。
5、宝宝的脾胃不好 ， 消化不良
宝宝们的消化系统正在发育中 ， 饮食不规律、摄入营养不均衡等多种原因都有可能引起宝宝的脾胃问题 ， 所以如果出现这种问题 ， 一方面爸爸妈妈要及时调整宝宝的饮食结构 ， 另一方面也要结合宝宝的情况考虑是否需要就医 。
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找准了宝宝食欲不振的原因 ， 爸爸妈妈们就要根据具体的情况来为宝宝定制方案 ， 如果是习惯不好 ， 就要养成良好的饮食习惯 ， 如果是饮食结构的问题 ， 就要结合宝宝的实际情况及时给宝宝改变饮食方案 。
最近因为我家宝宝的问题 ， 我也寻找了很多类似网站 ， 在西瓜视频刷到西瓜视频创作人厨工爸爸的辅食视频 ， 学到了很多 ， 厨工爸爸针对夏天宝宝没食欲 ， 挑食 ， 不吃饭 ， 出了好几款健脾养胃的视频 。比如下面这几款就很不错：
推荐几款辅食：
1.冬瓜干贝汤
冬瓜祛湿消肿、干贝健脾养胃 ， 而且富含蛋白质和钙 ， 这道汤非常清爽 ， 很适合夏季给宝宝降温 。
准备食材：青菜40g、干贝20g、冬瓜40g、少许姜片备用
准备步骤：
1、干贝提前用水浸泡0.5小时；
2、青菜在开水中焯一下 ， 30秒捞出；
3、冬瓜去皮后切丁；
4、青菜用榨汁杯加入200ml水后打成汁；
5、干贝撕成细丝 。
制作步骤：在小奶锅里倒入青菜汁 ， 水开后放入干贝丝 ， 放几片姜 ， 煮三分钟 ， 边煮边搅拌 ， 然后加入冬瓜 ， 继续边煮边搅拌 ， 5分钟后捞出姜片 ， 出锅 。
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