健脾|祛湿首先要健脾？湿气重，坚持少做3件事，或能一身轻松
梅雨季节的到来，湿气来袭，外界的环境湿度较大，对本身就湿气严重的人来说，更是雪上加霜！对于湿气严重的人，祛湿成为了夏天最要紧的事情，但是很多人祛湿不得要领，反反复复没有效果，主要原因是忽略了祛湿的核心是健脾，健脾祛湿同步进行，这样会事半功倍！
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祛湿为什么首先要健脾？
中医认为，湿气的形成与脾脏息息相关，脾脏虽然主要的功能是运作水，但是脾脏厌水喜干燥，一旦出现问题，会对水的运动产生障碍，造成湿气加重。其次，湿气并不是突然而来，而是慢慢积累的，悄悄的侵入体内，等你发觉的时候已经晚了。湿气一旦出现就会占据你的五脏六腑，甚至会弥漫身体内的每一条经络。
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【 健脾|祛湿首先要健脾？湿气重，坚持少做3件事，或能一身轻松】体内湿气重，这4种表现“逃不掉”
1、头发油腻
湿气严重，头发一天不洗就非常油腻，时间长了，就会出现脱发的现象，就像是被“熏”死了一样。现代医学认为这种属于“脂溢性脱发”，另外，头部还会有一种被湿抹布裹住的感觉，昏昏沉沉总是想睡觉。
2、皮肤出油
对于湿气重的人，出汗都是油腻的，面部容易出油，整天感觉油乎乎的，还会长许多痘痘，不容易消除。
3、舌头厚腻
舌苔较厚，舌头又大又胖，边缘处还有齿痕，晨起刷牙时候，还会出现恶心呕吐的现象、
4、大小便异常
大便会出现溏稀或者便秘的现象，容易粘在马桶上，冲不下去，还会臭气熏天。晓斌啊发黄，浑浊，次数也会增多，一天要好几次。
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体内湿气为何会加重？这3个习惯很多人都会犯！
1、洗澡不擦干身体
尤其是夏季，洗澡的次数较多，很多人会有这样的习惯，洗完澡不擦干身体，不吹头发，直接躺在床上，特别是男性，觉得省事，其实是在害自己。
2、长期待在空调房
夏天必备三大神器，空调，无线网，空调，但是经常呆在空调屋内久坐不动，会导致毛孔闭塞，体内的水分排泄不出，滞留在体内，造成湿邪入侵。
3、睡地板
床是可以将人体与地面隔绝的，避免地面上的湿邪侵入体内，但是对于夏季喜欢睡地板的人来说，很可能是因为凉快，但是这个习惯会使湿邪侵入体内，危及身体健康。
综上，湿气严重的人想要去除体内湿气，首先要健脾，可以多吃一些祛湿健脾的食物，如生姜，既能温脾阳，还能散寒湿；另外，衣物可以选择棉、麻、丝等天然材质且透气，对皮肤有较好的保护作用；另外，也要养生运动的先，轻微的活动四肢，使身体的阳气慢慢恢复，湿气逐渐散去。
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