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|不停喝水都不解渴怎么解？


|不停喝水都不解渴怎么解？
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进入农历“三伏天”的“中伏”
武汉进入一年中最热的日子
天热想喝水 ， 不停喝水
却发现仍不解渴
“
武汉市第一医院针灸科中医师樊展提醒：
暑热最伤阴津 ， 补充津液可以从食疗上下手 。
暑热最伤阴津
使劲喝水错错错
中医认为 ， 暑为阳邪 ， 是盛夏炎热的火热之气所化 ， 阳邪最容易伤的就是阴津 。 这个时候 ， 阴虚之人会感觉格外不舒服 。
樊展解释 ， 阴虚的人 ， 因为体内的阴津本来就不足 ， 加上大量地出汗 ， 热气熏蒸 ， 有的人脾气烦躁 ， 有的人血压升高 ， 身体旧疾开始反复发作 。 一般的人也会感觉不舒服 ， 人变得困倦 ， 出汗后口渴 ， 总想喝水 ， 但是喝了很多的水 ， 又觉得肚子胀鼓鼓的难受 。
很多人会灌入大量的水 ， 有的人直接喝很多冰镇的水 ， 结果出现体内水湿过剩的情况 。
补充津液是有窍门的：生活中常见的马蹄汁、梨汁、西瓜汁、莲藕汁就有很好的生津止渴的作用 ， 还可以用生地、麦冬、玄参煮水喝 ， 也可在水里加点芦根、茅根一起泡 ， 这些料对于夏天喝什么都不解渴特别好用 。
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你的夏日清凉
暑湿最易致病
做饭炒菜加一料
樊展透露 ， 暑热还会以另外一种情况表现出来 ， 有时天气变得潮湿、闷热 ， 这就叫做暑湿 。
这种天气的危害更大 ， 很多心肺功能不好的人会觉得很难受 ， 出现胸闷、心绞痛；经常呆在空调房里的人 ， 加食生冷食物 ， 容易出现呕吐泄泻症状；还有一些皮肤病的人 ， 比如湿疹 ， 会反复发作 ， 这都是因为暑湿捣乱的缘故 。
“暑湿结合在一起时很难办 ， 但我们把湿气给去掉 ， 依附在湿气上的暑气也就无所依托了 。 ”樊展支招说 ， 做饭时可放入一把薏米 ， 这味药其实也是粮食 ， 有祛除湿气的作用 。 还可以去药店和菜市场买点白蔻仁 ， 回家后拿几个捣开 ， 炒菜时放进去 ， 也可起到行气化湿的作用 。
酸味主收敛：夏季多食一些酸性食物不仅可以防止大汗耗伤津液 ， 还可以收敛心气、心阳 。
樊展建议 ， 可选上一两种味酸食物 ， 泡上一杯茶饮 ， 如乌梅、五味子、酸枣仁、山楂、百香果、柠檬等 。
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采访人员| 刘璇
通讯员|谯玲玲 胡晔
图| 整理 陈智 制作 王语哲
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