悠着点|昨晚,西湖边钱塘江边都有人倒地不省人事!最近,这事千万悠着点...( 二 )
重症中暑
先兆和轻症症状加重，出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状。
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如何预防中暑
防晒
夏天出门要备好防晒用具，最好不要在10:00-16:00的烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜，带上充足的水。
喝水
每天喝1.5～2 L水，不要等口渴才喝水，慢慢喝水，定时喝水。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
休息
避免长时间滞留于高温、高湿、密闭环境中，身体不适时不要坚持，要适当休息；另外，夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，也是预防中暑的措施。
饮食
高温环境下，人体需要及时补充水分的同时，对蛋白质和维生素要求也比较高，要常吃些富含优质蛋白质又易于消化的食品，多喝汤、多喝茶、多喝粥、多吃新鲜蔬菜和水果等。
来源：杭州日报
【 悠着点|昨晚,西湖边钱塘江边都有人倒地不省人事!最近,这事千万悠着点...】采访人员 钟玮 李维和 实习生 林洁怡
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