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Array|老道医告诉你，为什么 40 岁后老得快，每周喝一次补回来！

Array|老道医告诉你，为什么 40 岁后老得快，每周喝一次补回来！
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现在很多人都出于亚健康的状态 ， 特别是 40 岁后 ， 会明显感觉到老的很快 ， 面色无光、晦暗 ， 容易疲劳、没有精神 ， 特别容易感冒……其实 ， 这些症状就是身体在提示您 ， 需要重视了！
那怎么做 ， 怎么养才能把身体调到最健康的状态呢？老道医的经验总结出 ， 要从精、气、血来调节 。
今天介绍的这款药膳 ， 每周喝一次 ， 能轻松调节精、气、血 ， 还不快来学！
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一、黄芪补虚
虚则不旺 ， 旺则不病 。
精力不充足 ， 就是典型的虚的表现 。身体健康 ， 就没有体内疾病的消耗 ， 精力和体力自然就充足 。所谓道医讲的「五脏调 ， 百病消」 。
黄芪最主要的作用是补虚、益气固表 ， 利水消肿 ， 又可保护肝脏 ， 托毒排脓 ， 可以有效降低血液粘稠度 ， 扩张血管 ， 减少血栓、降血压、调节心肌动力 ， 双向调节血糖等功能 。
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二、党参益气
【Array|老道医告诉你，为什么 40 岁后老得快，每周喝一次补回来！】气为生命根本 ， 气阻而血瘀 。
气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质 ， 属于人体精气的范畴 。人体精气分别藏于五脏 ， 故《素问·五藏别论》说：「所谓五藏者 ， 藏精气而不泻也」 。
党参作为传统的补益药 ， 具有补中益气 ， 健脾益胃的、增强免疫力、扩张血管、降压以及增强造血功能等 。
补气的传统经典中药很多 ， 但是相比之下 ， 党参更适合作为日常的食疗来用其副作用小 ， 更为温和 ， 这也是我们经常能在餐桌上看到它的原因 。
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三、当归养血
血虚则气虚 ， 血旺则气畅 。
《灵枢·痈疽》曰：「中焦出气如露 ， 上注溪谷 ， 而渗孙脉 ， 津液和调 ， 变化而赤为血」 。
食物经过消化分解 ， 成为支持生命新陈代谢的重要营养物质 ， 即为津液 。津液经络渗入血脉之中 ， 成为化生血液的基本成分之一 。津液使血液充盈 ， 并濡养和滑利血脉 ， 而血液环流不息 。
当归的主要功效是补血和血 ， 活血通经 ， 调经止痛 ， 润燥滑肠的功能 ， 因为女性特殊的生理机制 ， 尤为需要补血 。
我们经常看到有人面色白净 ， 但是无血色 ， 说话有气无力 ， 身体发冷 ， 这就是血虚的典型表现 。
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四、气血三宝汤
精气血 ， 一次补齐 。
老母鸡或者乌鸡 ， 也都是我们用来补益的经典食材 ， 和黄芪、当归、党参一起煲汤 ， 食肉喝汤 ， 味道鲜美 ， 且效果显著 。
材料
黄芪 10 克、当归 2 片、党参 10 克、鸡肉 750 克、姜适量 。
做法
鸡肉切块 ， 姜切片 ， 将三款药材洗净后 ， 用清水浸泡 2 小时 。鸡肉凉水入锅煮开 ， 撇去血沫和油脂 ， 煲出来的汤水更清澈清甜 。
将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅 ， 加 2 升清水 。小火慢煮后 ， 大火煮滚 ， 再转小火慢炖 ， 前后共计 2 小时 。起锅后加入适量盐 ， 搅拌均匀即可食用 。


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