康康说话|睡觉时，身体突然“抖”一下，专家终于告诉了我们原因！
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人一天时间的三分之一时间都花在睡觉 ， 可见睡眠对我们的重要性 。 
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不知你是否遇到这样的情况呢？在模模糊糊快要睡着还没睡着的时候 ， 经常会全身忽然抖一下 ， 有时候还会出现一种幻觉 ， 突然梦到自己脚底踏空 ， 或者梦见自己从悬崖上掉下去了
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这是怎么回事呢？我们一般把称作睡惊 ， 它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语 。 这个动作一般都是无法控制的 ， 当入睡后 ， 大脑误判断认为要从高地坠落下去 。 
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从科学角度讲 ， 这种偶尔发生的现象是因为人正处于睡眠的“快速动眼期”(快速动眼期是一个睡眠的阶段 ， 眼球在此阶段时会快速移动,在这个阶段 ， 大脑的神经元的活动与清醒的时候相同) ， 是伴随着“快速动眼期”入梦时发生的一种正常生理现象 。 
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一般人都是偶发的 ， 一晚上不会超过3次 ， 动作幅度也不会太大 。 一般来说主要原因就是有的人因为睡姿、白天劳累、兴奋、心情烦躁等各种因素 ， 肢体的肌肉仍处于低张力状态 ， 无法完成意识指挥的动作 ， 导致“身体想动又动不了” 。 
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只要你别在运动后马上入睡 。 一般在睡前喝杯牛奶 ， 可以让你慢慢放松心情 ， 放松身体 ， 这样才会睡得更祥和 。
【康康说话|睡觉时，身体突然“抖”一下，专家终于告诉了我们原因！】每天一点养生小常识 ， 小编祝你健康长寿一辈子
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