世界|134岁世界最长寿老人，讲述自己的长寿秘诀！原来长寿并不难！
现代的人们，常常忽视自己的健康。生活不自律、饮食不规范、经常性熬夜，让我们的身体基本处于亚健康状态，所以，这个时候我们需要注意自己的健康问题。
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养生不仅可以把你身体维持在一个平衡的状态，还可以增强我们的抵抗力，也能让我们变得更貌美年轻。
阿丽米罕·色依提是全世界最长寿的老人，她是我国新疆人，出生于1886年，现有134岁。
在2013年的时候，一位采访人员去采访阿丽米罕，她见到采访人员的第一句话就是：“我等了你127年了。”
【 世界|134岁世界最长寿老人，讲述自己的长寿秘诀！原来长寿并不难！】作为世界上最长寿的老人，她分享了她自己的日常生活，听完之后感觉每个人都是可以做到的！
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1、身子不能闲，劳动把命延
年轻时的阿丽米罕·色依提常年在农田里干农活，基本上什么都做。年纪大了后，她还是闲不住，经常劳动。她说：“劳动可以让身体天天都得到锻炼，舒筋活胳，身体畅通。”——老人高寿的原因之一是喜欢劳动
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2、生活讲规律
阿丽米罕·色依提生活很有规律，每晚22点前必上床睡觉，早上5、6点点起床，一般能睡上7、8个小时。早上8点多准时吃早饭，在12点至13点之间吃午餐，晚餐也非常准时。
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一个有规律性的生活作息是有利于我们的身心健康，只有保证充分的睡眠时间，才能让身体得到好的运作。人每天水7到8小时就够了，不然也会不利于我们的健康
3、多吃五谷杂粮
阿丽米罕·色依提平时爱吃面食，还常吃汤饭、白米粥、薄皮包子等清淡、有营养的食物。晚饭则很简单，主要是汤面泡馕和白菜汤。老人特别爱吃玉米糊糊，每周都要喝上几碗
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五谷杂粮对身体是非常好的，对于上了年纪的人来说，肠胃消化能力变差，如果还是大鱼大肉，吃得油腻肥厚，很容易导致各种疾病。各种补品会打破身体的平衡，完全不必要吃。
4、保持好心情
阿丽米罕老人非常注重好心情，她说“我每天都保持一个好心情，心情好了，自然就少了很多疾病“。
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每天都以乐观的心态面对生活，开开心心过好每一天，这才是长寿最重要的秘诀。
养生的方法还是多种多样的，在我们平时的生活中也可以通过喝喝茶的方式，来进行自身的修养。
喝茶可以养生，品茶可以养性。茶道一直是我国古代养生之道中较常提到的养生品。茶道一直被传承到至今，说明茶对身体的帮助和益处还是比较多的，每天适量补充体内水分可以均衡身体机能系统。
红茶可以起到提神、消除疲劳、消炎杀菌、解毒、抗衰老、养胃、舒张血管、强筋健骨、利尿等效果。绿茶具有清热解毒的功效，能够缓解口腔溃疡，夏季喝绿茶还能够达到解暑的作用。
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除此之外，还有一种茶，我觉得我们生活中应该喝的
经常性的饮食不规律，使广大朋友们的胃造成了一定程度上的伤害。此时你就应该喝上一杯“丁香茶”来进行养胃暖胃。
丁香茶，适合我们身边所有人饮用，对于胃胀痛或者脾虚不明显的，或者说脾胃虚弱恢复期的人，可以减少中药的量，改服用丁香茶养胃。丁香茶还是调理脾胃的最佳帮手。
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丁香中含丁香油，其中主要为丁香油酚，又含鞣质、齐墩果酸等。丁香油能促进胃液分泌，起到健胃驱风的作用。
常喝一些丁香茶可以有效地抑制人体内幽门螺旋杆菌的活性，从而达到防治胃癌的效果。
生活中，经常饮用一些丁香，可以起到非常不错的保健功效！
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