|如果头发不好，这几类食物最好少吃
1、 脂肪过高的食物
这里脂肪过高指的是油炸或者油脂类食物 ， 这类食物摄入过多 ， 吸收后首先会导致血脂高 ， 体脂高 ， 会造成人体肥胖 ， 新陈代谢效率降低 ， 而有些人身体代谢比较好 ， 还会刺激皮脂腺的分泌 ， 代谢脂肪 ， 出现头油加重的情况 。 另外血脂高了 ， 血液流动缓慢 ， 血氧营养含量比例降低 ， 也会造成头皮供血不足 ， 缺乏营养 。
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2、 高盐食品
盐是身体代谢不可缺少的物质 ， 但是如果摄入过多的话 ， 会导致血管硬化 ， 失去弹性 。 导致血压升高 。 而且盐有毒性 ， 且只能溶于水 ， 超过一定含量 ， 会迫使身体代谢迅速排出体外 ， 从而造成身体缺水 ， 也会产生口渴等感觉 。 由于头皮薄 ， 毛细血管细密 ， 所以盐分的增加对头皮毛细血管影响格外剧烈 ， 会导致头皮整体供血量降低 ， 短暂的失血 。
3、 冰冷的食物
强烈的温差首先刺激肠胃 ， 而且还会促使人本能的表皮收缩绷紧 ， 造成皮肤激凸 。 同样头皮也会 ， 不过头皮上的神经较少 ， 我们感觉不到而已 。 而头皮是毛细血管最丰富最细密的地方 ， 别的部位 ， 皮肤收缩之后 ， 我们可以运动来活血缓解 ， 而头皮不能动 ， 强烈收缩之后 ， 有些血管未能完全复位 ， 就会造成血脂黏连、血管闭合等 ， 时间长了导致毛细血管血流不畅 ， 下游毛囊供血不足开始脱发 。
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4、 辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物一般像是辣椒、生姜、洋葱、香料等 。 因为刺激性食物会影响内分泌 ， 影响治疗 。 另外辛辣多属于燥、热、湿等物质 ， 在中医中治疗往往要达到去燥除湿泻火的要求 ， 像香料吃多了就会引起上火 ， 对于头发 ， 会导致头皮湿热 ， 瘙痒 ， 从而使脱发增多 。
5、 多糖食物
现如今很多食品内糖的含量往往是超标的 ， 尤其是一些糕点、甜食为了增加其口感 ， 糖仿佛和不要钱一样往里添加 。 其实糖份在体内代谢过程中会生成酸性物质 ， 而过多的糖份有碍头发的正常生长 ， 糖类在分解的过程时所产生的高热能会使汗腺、皮脂腺分泌过旺 ， 并使皮下脂肪容易堆积 ， 从而阻碍毛囊的营养供给导致脱发 。
6、 碳酸饮料
对于很多人而言 ， 各种碳酸饮料简直就是名副其实的''肥宅快乐水'' ， 因为碳酸饮料属于气体饮料 ， 所以我们在喝的时候 ， 会有与众不同的口感 ， 让味蕾能一下感受到那种刺激感 ， 不过碳酸饮料中含有磷酸 ， 这种物质摄入过多 ， 会影响钙的吸收 ， 长期以往 ， 经常喝的话会导致身体的钙元素流失 ， 大家要知道 ， 钙可是头发的主要物质之一 ， 多喝的话对头发带来的损伤不言而喻 。 另外其中所含的咖啡因对肠胃也不好 ， 还会影响睡眠 ， 也不利于头发的生长 。
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7、 酒类
【|如果头发不好，这几类食物最好少吃】夏季是标准的啤酒+烧烤的时令 ， 三五好友一聚开怀畅饮 ， 实在快哉 。 但长期饮酒的话对身体的伤害大家应该都知道 ， 饮酒过多会对肝脏造成负担 ， 而肝脏是可以生成头发所需的蛋白质 ， 我们之前说过蛋白质是构成头发的主题 ， 直接影响头发的生长 。 如果肝脏受损 ， 那头发的营养得不到供给 ， 长期以往头发就会变得细软 ， 最后导致脱落 。
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